Lunchbox na każdy dzień do pracy lub szkoły

Konieczność jedzenia 5 posiłków dziennie, aby być zdrowym i cieszyć się ładną sylwetką, to jeden z największych mitów dietetycznych. Dzienny tryb zdrowego żywienia może obejmować także 4, a nawet 3 posiłki. W diecie najważniejsze jest bowiem to, aby była ona dopasowana do Twoich potrzeb. Chcesz zobaczyć, jak łatwo możesz skomponować swój lunchbox do pracy lub szkoły? Dowiedz się, dlaczego warto wybrać dietę pudełkową.

Z tekstu dowiesz się:

  • jak zorganizować czas w pracy, aby zjeść zdrowy lunch,
  • jak jeść zdrowe i smaczne posiłki bez konieczności codziennego gotowania,
  • jak dostosować dietę do liczby posiłków w ciągu dnia.

Śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja – w ciągu dnia nie masz czasu, aby w spokoju zjeść 5 posiłków? A może udaje Ci wygospodarować wolną chwilę na każde z tych dań, jednak ich przygotowanie jest dla Ciebie zbyt czasochłonne? W obu tych wypadkach warto rozważyć wybór diety pudełkowej.

Twój lunchbox na każdy dzień – jak znaleźć czas na posiłki?

Jednym ze zdrowych nawyków żywieniowych jest wyrobienie w sobie umiejętności wygospodarowania czasu na spokojne jedzenie. To bardzo ważne, ponieważ gdy jemy wolno i dokładnie przeżuwamy każdy kęs, do naszego mózgu szybciej dociera informacja, że jesteśmy najedzeni. Mniejsze kawałki jedzenia, które trafiają do żołądka, są także lepiej i szybciej trawione. Jak znaleźć wolny czas na jedzenie w ciągu intensywnego dnia, np. w pracy? Sprawdź:

  • Przed pracą zjedz pożywne śniadanie. W ten sposób zapewnisz sobie energię na pierwsze godziny dnia i nie będziesz myślał o przekąsce od razu po rozpoczęciu pracy.
  • Zaplanuj zadania tak, aby mieć jedną dłuższą przerwę na lunch. Możesz włączyć alarm w telefonie, aby przypomniał Ci o konieczności zrobienia przerwy obiadowej.
  • W ciągu dnia rób krótkie sobie krótkie przerwy na picie wody i przekąski (drugie śniadanie oraz podwieczorek). To będzie też doskonała okazja do wstania od komputera.
  • Nawet w natłoku pracy nie jedz przy komputerze. Lepiej najpierw skupić się na wykonaniu zadań, a dopiero potem na posiłku.

Co natomiast zrobić, jeśli nie masz czasu, aby przygotowywać dla siebie kilka posiłków na każdy dzień? Robienie listy zakupów, wizyta w sklepie, stanie w kolejce, a w końcu gotowanie – te czynności bywają tak czasochłonne, że często rezygnujemy z nich na rzecz kupowanych codziennie w pracy lunchów. Żebyś jednak nie musiał każdego dnia wydawać pieniędzy na jedzenie w bistro lub restauracji, a także miał wpływ na to, co dostajesz na talerzu, dużo lepszym rozwiązaniem będzie dieta pudełkowa. W Nice To Fit You masz do wyboru aż 7 rodzajów diet:

  • Smart – bogata w proste polskie smaki,
  • Classic – pełna różnorodnych, a zarazem tradycyjnych dań,
  • Vegan – bez mięsa ssaków, bez nabiału i z obniżoną zawartością glutenu,
  • Veggy – bez produktów mięsnych,
  • Active – z obniżoną zawartością węglowodanów,
  • Foodie – pełna superfoods, inspirowana najnowszymi trendami.

Bez względu na to, którą dietę wybierzesz, nie musisz się trzymać jednego, z góry ustalonego jadłospisu. Codziennie możesz bowiem komponować swoje menu spośród dań dostępnych w 4, 6 lub 7 wariantach diet, w zależności od tego, który pakiet wybierzesz. Dzięki temu zawsze będziesz dostawać od nas to, co lubisz. Zazwyczaj nie jadasz mięsa, jednak od czasu do czasu marzy Ci się bardziej tradycyjny obiad? To żaden problem! Z Nice To Fit You to Ty ustalasz, co chcesz zjeść każdego dnia.

Zdrowe lunchboxy po Twojemu – jak jeść to, co lubisz i na co masz ochotę?

Zamiast tracić czas na zakupy i przygotowywanie posiłków, skup się na tym, co najprzyjemniejsze – szybkim komponowaniu codziennego menu i samym jedzeniu. Jak ułożyć dietę z naszymi pudełkami? To bardzo proste!

Po wykupieniu diety zainstaluj aplikację Nice To Fit You i zaloguj się na swoje konto. Otworzy Ci się panel, w którym będziesz mógł samodzielnie wybierać posiłki na najbliższe dni. W ten sposób każdego dnia będziesz dostawać to, co na co masz największą ochotę. Jednocześnie zyskasz pewność, że każdy posiłek będzie smaczny, zdrowy i dopasowany do Twoich potrzeb.

Lunchbox na każdy dzień – jak dostosować dietę do liczby posiłków?

Wolisz jeść często i w mniejszych ilościach? A może są Ci potrzebne dłuższe przerwy między posiłkami? Bez względu na to, jaki tryb żywienia wybierzesz, musisz pamiętać, aby dostosować do niego kaloryczność poszczególnych dań. To jednak nie oznacza, że przed zamówieniem diety czekają Cię skomplikowane wyliczenia.

Jak to wygląda na przykładzie diety 3 posiłki? Sprawdź:

  • Ustal, ile kalorii dziennie potrzebujesz. Aby się tego dowiedzieć, skorzystaj z naszego kalkulatora diet.
  • Przy wybieraniu liczby posiłków wskaż 3 dania o wyższej kaloryczności, aby zbliżyć się do swojego dziennego zapotrzebowania wyliczonego przy pomocy kalkulatora.

Nie masz pomysłów na zdrowe lunchoboxy do pracy lub szkoły? Brakuje Ci czasu na kreatywne gotowanie? Wymyślanie potraw zostaw nam. Ty skup się wyłącznie na znalezieniu wolnej chwili na zjedzenie posiłku i rozkoszowanie się smakiem ulubionych dań.

Dodaj komentarz

Kliknij by ocenić

Health

Dieta matki karmiącej. Co można jeść, karmiąc piersią, a czego unikać?

Nie wiesz, co jeść, a czego nie jeść podczas karmienia piersią? Podpowiadamy, jak wygląda dieta matki karmiącej. Poznaj też listę produktów niewskazanych. Połóg to czas pełen emocji - radości, miłości, ale i zmęczenia, dla organizmu i psychiki. Sprawdź jak się odżywiać karmiąc piersią, aby nie popełnić niezdrowych błędów.

13.01.2021
jak zadbac o diete po porodzie dziewczyna sie usmiecha ntfy Health

Jak zadbać o dietę po porodzie?

Zastanawiasz się, jak pogodzić macierzyństwo z dietą? Podpowiadamy, co jeść po porodzie, żeby odbudować siły! Dieta po ciąży wciąż wpływa na Twoje maleństwo, ale przede wszystkim ma być zdrowa dla Ciebie - matki. Tylko będąc odpowiednio i zdrowo odżywioną będziesz miała pełnię sił do prawidłowego rozwoju swojego dziecka.

12.01.2021
Para ogląda najlepsze seriale podczas kolacji Lifestyle

TOP 10 najlepszych seriali idealnych do kolacji

Po ciężkim dniu pracy czekasz na wieczór, kiedy będziesz mógł zjeść coś pysznego i obejrzeć ulubiony program? Sprawdź nasze propozycje top seriali, które warto obejrzeć – szczególnie przy dobrym jedzeniu.

11.01.2021
rodzina sie usmiecha zdrowo je posilki catering nice to fit you dziecko usmiech Blog

Jak planować zbilansowane posiłki dla całej rodziny

Planujesz zadbać o zdrowie swoich bliskich? Tygodniowe menu zaplanowane z góry pomaga organizować swój dzień przy większej liczbie osób. Podpowiadamy, jak układać menu na tydzień. Rodzina to odpowiedzialność, a zdrowa i zbilansowana dieta to podstawa zdrowia. Jesteśmy tym, co jemy - zgadzasz się z tym zdaniem? My wierzymy, że tak jest.

08.01.2021
Jak radzić sobie ze stresem w trudnych sytuacjach? Food

Jak radzić sobie ze stresem? Sprawdzone sposoby, które pomogą Ci się uporać z emocjami w trudnych sytuacjach

Gdy dorastamy, stopniowo uczymy się kontrolować emocje i panować nad wywoływanymi przez nie zachowaniami. Ale jak opanować stres w szczególnie trudnej sytuacji? Sprawdź, czy można zawczasu przygotować się do stawienia mu czoła

04.01.2021
Dieta z dostawą do domu, biura lub innego miejsca Food

Dieta z dowozem do domu i nie tylko. Wybierz najbardziej elastyczne rozwiązanie dopasowane do swoich potrzeb

Dieta pudełkowa jest wygodna dla zabieganych i tych, którzy nie mają pomysłu na to, co gotować, aby jeść zdrowo. Obawiasz się jednak, że po wykupieniu diety będziesz musiał codziennie czekać w domu na przyjazd dostawcy? Jeśli wybierzesz Nice To Fit You, dostarczymy Twoją dietę gdziekolwiek chcesz.

28.12.2020
sok z witaminami niedobory Health

Jak poprawić niedobory witamin dietą?

Suplementacja… wszędzie suplementacja! Telewizja, radio, sklepy spożywcze, markety budowlane, apteki, stacje benzynowe… wszędzie! Ten na to, ten na tamto, na koncentrację, na szczupłą sylwetkę, na dobre samopoczucie. Etykiety supli obiecują nam prawie dosłownie bogactwo, szczęśliwe, spełnione życie i zdrowe dzieci… Dlaczego tak się dzieje? Jak się przed tym bronić?

25.12.2020
Lifestyle

Czy warto robić cheat day w swojej diecie?

Kto nigdy nie zastanawiał się o cheat day'u będąc na diecie - niech pierwszy rzuci kamieniem. Komu nie marzy się pyszna pizza prosto z pieca lub jakiś soczysty burger? Zazwyczaj najbardziej smakuje nam to, co najmniej zdrowe, np. fast foody - często przez wysoką zawartość tłuszczu i cukru.

24.12.2020
Lifestyle

SMART START – w diecie pudełkowej. Tradycyjnie.

Poznajcie się. Do naszej oferty jakiś czas temu dodaliśmy nowość! Pakiet START i wariant diety SMART komponowaliśmy z myślą o początkujących w świecie diet pudełkowych oraz o tych, którzy kochają domowe smaki. Od dzisiaj macie jeszcze większy wybór!

23.12.2020
Pudełkowa dieta dla sportowców Food

Dieta sportowca też może być smaczna. Poznaj nasz wariant Active

Uwielbiasz spędzać czas w aktywny sposób? Sport stanowi ważną część Twojego życia? Aby osiągnąć oczekiwane efekty, potrzebny jest nie tylko dobrze dobrany plan treningowy, ale też odpowiedni sposób żywienia. Dieta sportowców musi być bogata w tłuszcze i białka, a zawierać mniej węglowodanów.

21.12.2020
zdjęcie dziewczyna je marchewkę uśmiecha się - jak wpłynąć dietą na samopoczucie? Blog

Jak dietą wpływać na dobre samopoczucie?

Jakie rzeczy wpływają na dobre samopoczucie? Żyjemy w czasach ogromnego natłoku informacji (tzw. szumu informacyjnego lub jak kto woli [dez]informacyjnego). Celebrujemy w Social Mediach takie dni jak najbardziej depresyjny “Blue Monday”, a temat szeroko rozumianej depresji i złego samopoczucia, jako codziennej rzeczywistości wielu, został przez internet bardzo spopularyzowany.

15.12.2020
Fit desery – pakiet Plus i Super+ Food

Fit desery w pakiecie Plus 30 i Super 35 – poznaj słodycze proteinowe i zakochaj się w nich!

Chcesz jeść zdrowo albo schudnąć parę kilogramów, ale nie potrafisz sobie odmówić słodyczy? Na szczęście wcale nie musisz z nich rezygnować. Wystarczy, że przestawisz się na desery bez cukru lub po prostu zdrowsze wersje łakoci, które będą wliczone w Twój dzienny plan kaloryczny.

14.12.2020

Sprawdź czy dowozimy do Ciebie

Nasz catering dietetyczny z dowozem zamówisz w największych miastach Polski i ich okolicach. Na naszej liście dostaw są:
Goczałkowice ZdrójGostyninPleszewPoznańProszówkiRawa MazowieckaSierpcTomaszów MazowieckiWałbrzychWłocławek

Marzysz o tym, żeby NTFY było u Ciebie?

Wow, ale jest nam miło! Napisz do nas – będziemy
wiedzieć, w którym kierunku rozszerzać usługi.
Wykorzystujemy technologię ciastek, nie tylko z uwagi na skojarzenia kulinarne.

Polityka Cookies. Ok, lubię ciasteczka.
4.8
Opinie konsumenckie Google