catering dietetyczny to dobry sposob na diete podczas pracy zdalnej

Przeczytanie artykułu zajmie Ci: 3 minuty

Praca zdalna – jak odżywiać się zdrowo?

Menu na home office. Jak odżywiać się z głową, pracując zdalnie? Jakie są najważniejsze zasady zdrowego odżywiania w domu? Pracujesz na home office? Na pewno wiesz ile rzeczy potrafi być ważniejsze w danym momencie od pracy –  gotowanie, sprzątanie, zmywanie. Potrzebujesz poprawić swoją produktywność i koncentrację, a przy tym oszczędzić czas – nawet 8 godzin tygodniowo? Przeczytaj ten artykuł! 

z tekstu dowiesz się: 

  • produktywność i koncentracja na home office
  • dieta do domu – gotować czy zamawiać?
  • domowa dieta pudełkowa – przepisy
catering z wyborem menu podczas home office

Każdy z nas w dobie obecnych obostrzeń i pracy zdalnej boryka się z tematem pracy zdalnej. Nie jest to proste! W naszych domach czyha na nas pełno pułapek i rozpraszaczy, a w zasadzie wszystko dookoła staje się ważniejsze niż praca. Kto na tym cierpi? Nie tylko pracodawca – cierpimy na tym również my. Dlaczego? Ponieważ tracimy na efektywności naszych działań, gdzie skutkiem może być gorsza jakość oddawanych prac lub obsługi klienta, rozwiązanych problemów w firmie – szef może to zauważyć i czeka nas wezwanie na dywanik, uwaga lub zastąpienie lepszym i wydajniejszym pracownikiem. 

Jeżeli pracujemy jako freelancer i rozliczamy się godzinowo to naszą bolączką będzie jeszcze dłuższa praca, ponieważ zamiast pracować – rozwieszamy pranie, sprzątamy łazienkę czy robimy prasowanie. Rozciągamy nasz czas pracy w nieskończoność. Będziemy więc zmuszeni spędzić przy komputerze nie przykładowe 8 godzin ciągiem, a łącznie 12 czy nawet 14 z przerwami na domowe obowiązki.

Jak zwiększyć produktywność na home office?

Skutecznych metod na na poprawę koncentracji, organizacji oraz produktywności jest mnóstwo i jest to treść na osobny artykuł. My skupimy się na tym, który pozwoli Ci zaoszczędzić nawet 8 godzin tygodniowo, co daje aż 30 godzin w miesiącu – a mianowicie – oddelegowaniu obowiązków kuchennych specjalistom. 

Gotować czy zamawiać – dieta w domu na pracy zdalnej

Jedną ze stałych wartości zdrowej diety jest jej odpowiednia kaloryczność. Zdrowa dieta powinna nam służyć i pomagać w osiąganiu obranych postanowień zdrowotnych lub sylwetkowych. Oblicz swoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne dzięki naszemu prostemu kalkulatorowi kalorii. 

Gotując samemu w domu łatwo kontrolować wagę oraz makroskładniki przyrządzanych potraw – w internecie jest mnóstwo stron oraz aplikacji, które w tym pomagają. Niestety rozwiązanie to nie sprzyja produktywności i koncentracji na home office. Wymaga od nas czasu na planowanie, zakupy, gotowanie i zmywanie. Jest to jednak opcja najkorzystniejsza finansowo.

Zamawiając jedzenie z restauracji sprawa się nieco komplikuje. Rzadko kiedy dostaniemy kaloryczność oraz makroskładniki – potrawy te zazwyczaj są bogatsze w sól i tłuszcz, które podbijają smak, ale niekoniecznie służą naszemu zdrowiu oraz linii. Oszczędzamy natomiast czas względem pierwszej opcji.

Można zdecydować się na dietę pudełkową z wyborem menu – mamy wtedy pewność, że jemy zdrowo i w odpowiedniej kaloryczności, a o bilans makroskładników oraz zawartość np. błonnika dbają eksperci z dziedziny dietetyki. Jest to najzdrowsza i najwygodniejsza opcja ze wszystkich omówionych.

torba z jedzeniem oszczedzaj czas na home office

Pomysły na domową dietę pudełkową 

Nad naszą dietą pudełkową, a dokładniej smacznymi przepisami pracuje sztab Dietetyczek oraz Kucharzy. Jest takie mądre powiedzenie, aby nie wymyślać koła na nowo, tak więc zapraszamy do skorzystania z naszego przykładowego menu: 

Poniżej zamieszamy ciekawe inspiracje wraz ze zdjęciami kilku naszych popularnych potraw w diecie pudełkowej z wyborem menu.

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, chleb żytni, roszponka z pomidorem

Pasta jajeczna ze szczypiorkiem, chleb żytni, roszponka z pomidorem

Serek wiejski ze szczypiorkiem, pomidorki cherry

Serek wiejski ze szczypiorkiem, pomidorki cherry

Naleśnik pełnoziarnisty z serkiem, szynką z indyka, suszonymi pomidorami, oliwkami i rukolą papryka, ogórek

Naleśnik pełnoziarnisty z serkiem, szynką z indyka, suszonymi pomidorami, oliwkami i rukolą papryka, ogórek

Miruna w sosie koperkowym z ziemniakami i mizerią

Miruna w sosie koperkowym z ziemniakami i mizerią

Pełnoziarniste placuszki warzywne, sos jogurtowo-ziołowy, pomidorki

Pełnoziarniste placuszki warzywne, sos jogurtowo-ziołowy, pomidorki

Pełnoziarniste spaghetti bolognese z mozzarellą

Pełnoziarniste spaghetti bolognese z mozzarellą

Papryka zapiekana z wołowiną, kaszą jaglaną i cukinią

Papryka zapiekana z wołowiną, kaszą jaglaną i cukinią

Pizza na spodzie szpinakowym z sosem jerk, wegańskim serem i bezmięsnym pepperoni

Pizza na spodzie szpinakowym z sosem jerk, wegańskim serem i bezmięsnym pepperoni

catering dietetyczny koktajl z zielona herbata na droge do plecaka ntfy Food

Matcha. Co wyróżnia sproszkowaną zieloną herbatę?

Matcha - co wyróżnia sproszkowaną zieloną herbatę? Jakie właściwości ma matcha green tea? Dlaczego warto pić ją regularnie? Początkowo pita przez samurajów i mnichów buddyjskich. Badania wykazują, że ludzkość zna matche już od ok 8000 lat. Szukasz zdrowego energetyka? Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się jak poprawnie parzyć matche.

09.04.2021
weganski catering dietetyczny nice to fit you - nalesniki z polewa czekoladowa i owocami Lifestyle

Nowość! Catering wegański Nice To Fit You, dieta z wyborem menu

Vegan - wegańska dieta pudełkowa w jakości Nice To Fit You. Sprawdź nasze w 100% zbilansowane wegańskie śniadania oraz inne pyszne posiłki bez mięsa, nabiału, jaj, miodu i ryb. Stosujemy wyłącznie białko pochodzenia roślinnego, a nasze wegańskie zamienniki tradycyjnych potraw przeniosą Twoje kubki smakowe i podniebienie na zupełnie nowy poziom wrażeń.

26.03.2021
zdrowe awokado wystepuje w menu cateringu dietetycznego ntfy Health

Awokado. Co sprawia, że jest takie wyjątkowe?

Awokado - ile ma kalorii? Jakie ma właściwości odżywcze? Jak kupować awokado? Wykopaliska archeologiczne pokazują, że avocado mogło być wykorzystywane już nawet 7000 lat p.n.e. Pochodzi z południowego Meksyku, ale teraz zajada się nim cały świat. Jakie skarby kryje w sobie ten zielony i smaczny owoc w Polsce zwany smaczliwką?

24.03.2021
dieta 1000 kcal czy jest zdrowa? Health

Dla kogo jest dieta 1000 kcal? Zobacz, jak zapewnić sobie odpowiednią ilość kalorii

1000 kcal to bardzo mała kaloryczność diety, która jednak sprawdzi się u niektórych osób z nadwagą. Sprawdź, jakie warunki trzeba spełniać. Czy dieta niskokaloryczna jest zdrowa i jakie efekty może przynieść już po tygodniu? Dowiedz się, dlaczego na świecie istnieją regiony w których ludzie żyją najzdrowiej, najdłużej oraz najbardziej szcześliwie. Czy to przypadek?

17.03.2021
zdrowe ryby w diecie catering dietetyczny Food

Czy zdrowe ryby muszą znaleźć się w jadłospisie? U nas to Ty decydujesz co jesz!

Ryby są bardzo dobrym nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, których potrzebuje Twój organizm. Dowiedz się, które ryby są najzdrowsze - te słodko czy słonowodne? Z morza czy z jeziora? Jak ryby wpływają na Twój organizm, jak często jeść ryby? Jakich ryb warto unikać? W naszej diecie nie brakuje ryb, a nad naszym łososiem w diecie pudełkowej już krążą na mieście legendy - jest najlepszej jakości i przepyszny, nawet po odgrzaniu!

11.03.2021
przyprawy poprawiajace trawienie Lifestyle

10 przypraw przyspieszających metabolizm

Niektóre przyprawy nie tylko dodają smaku daniom, ale także wpływają dobrze na układ trawienny. Sprawdź, co stosować do potraw, aby przyspieszyć trawienie. Czy stosowanie przypraw na poprawę metabolizmu to hit czy mit? Czy od przypraw można schudnąć? Skąd wzięły się przyprawy i jak kluczową rolę w historii odgrywały od dziesiątek tysięcy lat - dowiedz się czytając ten artykuł.

03.03.2021
co jesc przy cukrzycy Health

Co jeść przy cukrzycy?

Chorujesz na cukrzycę i musisz trzymać dietę? Dowiedz się, co można jeść przy cukrzycy i jak skomponować zdrowy i smaczny jadłospis. Jeżeli nie masz czasu codziennie planować zdrowych posiłków, robić zakupów, zmywać - zaoszczędź nawet 8 godzin tygodniowo i jedz zdrowo oraz zapobiegaj postępowaniu choroby.

01.03.2021
wegetarianizm a dieta aplikacja do wyboru menu posilkow Blog

Dieta dla wegetarian – korzystaj z kilku wariantów i układaj swoje własne menu każdego dnia!

Zastanawiasz się nad dietą pudełkową, ale myślisz, że ogranicza Cię wegetarianizm? Poznaj nasz catering dietetyczny i komponuj menu spośród wielu wariantów! Nie jesz mięsa, ale lubisz zróżnicowane smaki? Najesz się zdrowo i bezmięsnie. Wegetarianie uwielbiają naszą dietę Veggy! Odstaw mięso i ryby jeśli tylko masz na to ochotę - z nami masz wybór… i to największy na rynku...

23.02.2021
sniadania tluszczowo bialkowe ntfy Blog

Dla kogo jest dieta białkowo-tłuszczowa? Poznaj nasz wariant Less Carb

Zastanawiasz się nad dietą białkowo-tłuszczową? Dowiedz się, na czym ona polega i dla kogo będzie odpowiednia. Chcesz schudnąć? Jeżeli planujesz ograniczyć węglowodany i zwiększyć ilość białka oraz tłuszczów w diecie to nasz wariant diety pudełkowej Less Carb będzie dla Ciebie idealny! Wypróbuj catering dopasowany do Ciebie, wybieraj posiłki i ilość dań dziennie.

18.02.2021
5 posilkow dziennie zdrowa dieta nice to fit you Blog

Jesz 5 posiłków dziennie? Sam dobierz własne menu!

Chcesz jeść 5 posiłków dziennie, ale nie odpowiada Ci zestaw dań w ramach diety pudełkowej? Sprawdź catering z wyborem menu! W Nice To Fit You masz możliwość pełnej personalizacji diety. Możesz jeść to co chcesz, ile chcesz i kiedy chcesz. Niczego nie nakazujemy, a pozwalamy na wszystko! Ty wybierasz, my gotujemy! Ile posiłków dziennie jeść? Jaki jest najzdrowszy tryb codziennej diety?

17.02.2021

Sprawdź czy dowozimy do Ciebie

Nasz catering dietetyczny z dowozem zamówisz w największych miastach Polski i ich okolicach. Na naszej liście dostaw są:
Goczałkowice ZdrójKielceŁososina DolnaŁowiczOkocimOleśnicaŚwiebodzinTomaszów MazowieckiTrzciankaZielona Góra

Marzysz o tym, żeby NTFY było u Ciebie?

Wow, ale jest nam miło! Napisz do nas – będziemy
wiedzieć, w którym kierunku rozszerzać usługi.
Wykorzystujemy technologię ciastek, nie tylko z uwagi na skojarzenia kulinarne.

Polityka Cookies. Ok, lubię ciasteczka.
4.8
Opinie konsumenckie Google
Zamknij - Ntfy.pl