dieta na powrót do zdrowia, wzmacnia układ imuunologiczny

Jak wrócić do formy po chorobie? Jak nie dać się grypie i przeziębieniu? Co jeść przy infekcji wirusowej? Dieta ma fundamentalny wpływ na zdrowie każdego z nas, a zwłaszcza wtedy, kiedy organizm jest szczególnie narażony na ataki. Aż 70-80% komórek układu odpornościowego znajduje się w przewodzie pokarmowym. Dowiedz się, co jeść, aby pomimo osłabienia i braku apetytu podtrzymać zdrowy styl życia i wzmocnić układ odpornościowy! 

z tekstu dowiesz się:

  • co warto jeść, gdy dopada Cię grypa?
  • co poradzić na brak apetytu?
  • jaką dietę polecamy na powrót do formy?

Grypa a dieta

Najogólniej mówiąc dieta przy infekcji wirusowej powinna szczególnie mocno wspierać odporność i pobudzać łaknienie, zwłaszcza przy spadku apetytu. Na osłodzenie choroby można sięgnąć po miód, który jest znany ze swoich właściwości antywirusowych i bakteriobójczych. Przede wszystkim polecamy miód spadziowy – kilkukrotnie bogatszy w żelazo w porównaniu do innych gatunków. Dieta powinna być lekkostrawna i bogata w witaminy D i E, które słyną ze skutecznego leczenia grypy. Odporność możemy wesprzeć również witaminą C – zwłaszcza owocami dzikiej róży, czarną porzeczką, brukselką, brokułami, czy kalafiorem, kapustą, natką pietruszki oraz papryką. Pamiętajmy również o odpowiednim nawodnieniu! Szczególnie ciepłe napoje pomagają przebrnąć przez chorobę.

„Niechaj jedzenie będzie Twoim lekarstwem”

– Hipokrates, V w.p.n.e.

Co poradzić na brak apetytu?

Organizm musi być odpowiednio nawodniony i odżywiony, aby mógł przystąpić do potrzebnej regeneracji po chorobie. Co zatem zrobić z brakiem apetytu występującym w czasie choroby i krótko po niej? Sposobów jest kilka.

  • Jedz mało, ale regularnie. Zadbaj również o odpowiednią prezentację posiłków. 
  • Dania powinny być aromatyczne i wyraziste, najlepiej doprawione bazylią, oregano, pietruszką czy lubczykiem, cebulą i czosnkiem
  • Zrezygnuj z dań smażonych i ciężkostrawnych. Twoim wyborem powinna być dieta wzmacniająca układ immunologiczny. Warzywa i owoce oraz dobrej jakości białko np. chude mięso lub strączki postawią Cię na nogi.
  • Zdaj się na swoje osobiste preferencje. Chodzi przecież o to, żeby wrócił Ci apetyt.
  • Przewietrz siebie i swój dom – świeże powietrze poprawia samopoczucie i jakość życia w mieszkaniu.
  • Odstaw niezdrowe, przetworzone produkty. Nie posiadają wartości odżywczych, a powodują, że na moment czujemy się najedzeni.

Jeśli chcesz podejść do problemu na poważnie, możesz także zdać się na propozycję żywieniową przygotowaną przez zawodowego dietetyka, albo od razu sięgnąć po gotowe i sprawdzone menu. W cateringu dietetycznym Nice To Fit You razem z naszymi specjalistami od żywienia stworzyliśmy wariant Balance – z myślą o Twojej odporności. Dzięki posiłkom bogatym w mikroelementy i witaminy działa wybornie na układ immunologiczny, trawienny, a również świetnie się sprawdza przeciwzapalnie. Dobierz idealną kaloryczność posiłków dzięki naszemu kalkulatorowi diet. 

Dieta Balance w 3 zdaniach:

  1. Dieta wzmacniająca po chorobie,
  2. Propozycja wspierająca układ immunologiczny,
  3. Menu wzmacniające samopoczucie. 

Dzięki obecności w menu tak zwanych zdrowych tłuszczów (zwłaszcza omega-3 i omega-6), zmniejszamy ryzyko wystąpienia chorób, ponieważ zwiększamy odporność orgnaizmu. 


Nice To Fit You – więcej niż catering dietetyczny.

Kliknij by ocenić

Dodaj komentarz

Lista komentarzy:

  1. Marina

    Marina pisze:
    Data dodania: 2021-07-12 13:39:13

    U mnie od zawsze się rosołek jadło na przeziębienie, a do tego wiadomo - czosnek, miód i dużo witaminy C (z owoców, nie z tabletek).

  2. Bogoosh

    Bogoosh pisze:
    Data dodania: 2021-07-14 12:55:04

    Dieta przy problemach ze zdrowiem jest ekstremalnie ważna i tu w ogóle nie ma co kombinować, oszczędzać czy wydziwiać że nie lubię itd - nie od dziś wiadomo że jak organizm z czymś walczy to trzeba mu POMÓC!

dieta pudełkowa z wyborem menu budyń z polewą malinową i pestkami dyni w białej miseczce odstawka marmurowa Health

Nietolerancja glutenu. Do czego może doprowadzić?

Celiakia – co ją charakteryzuje? Jakie są jej objawy? Czy nietolerancja glutenu to jej synonim? Jaką stosować dietę, żeby zadbać o swoje zdrowie w oparciu o tę dość powszechną restrykcję żywieniową? W jaki sposób zweryfikować swoje podejrzenie o chorobie, albo alergii na pszenicę? Przygotowaliśmy dla was garść informacji.

21.05.2021
wegańska dieta pudełkowa catering wegański Food

Dieta Vegan: catering wegański – w 100% roślinnie zbilansowany!

Catering NTFY pokazuje, że dieta wegan może być przepyszna, zdrowa i różnorodna! Wykluczamy produkty odzwierzęce, ale nie smak! A może chcesz jedynie urozmaicić swoje obecne menu o roślinne dania? Możesz codziennie komponować swoje menu nawet z 35 dań. Szukaj w aplikacji mobilnej posiłków oznaczonych #VGAN, aby mieć pewność, że jesz roślinne, zbilansowane posiłki. Spróbuj - dieta wegańska na dowóz!

18.05.2021
usmiechnieta para je zdrowe posilki dieta 3 posilki dziennie Lifestyle

Ile jeść? Dieta 3 posiłki czy 5 posiłków dziennie? W NTFY Ty decydujesz!

Powiedz nam ile chcesz jeść! 5 posiłków dziennie? 3 posiłki dziennie? Catering NTFY to dieta dopasowana do Twojego stylu życia. Sam decyduj co trafi na Twój talerz, wybieraj nawet z 35 propozycji dań dziennie. Sprawdź odpowiednie godziny jedzenia oraz ile posiłków dziennie powinno się jeść na redukcji. Jak zwalczyć uczucie głodu między posiłkami?

17.05.2021
Food

Dieta Veggy: Doskonale zbilansowana i sycąca dieta wegetariańska

Mnóstwo przepysznych smaków. Bez mięsa, ale też bez nudy. Ograniczenia związane z wegetarianizmem wyzwalają w nas ogromne pokłady kreatywności. Wege dania są bardzo wysoko oceniane przez Użytkowników. Możesz cieszyć się różnorodną kuchnią, mając pewność, że Twoja dieta jest doskonale zbilansowana.

12.05.2021
Food

Dieta Active: niskowęglowodanowa, białkowo-tłuszczowa dieta pudełkowa dla aktywnych

Dieta pudełkowa dla tych, którzy preferują mniej węglowodanów, a więcej białek i zdrowych tłuszczów. Dla aktywnych i zbuntowanych. Białkowo - tłuszczowa. Masz pewność, że dostarczymy Ci tyle zdrowego białka, ile potrzebujesz. Nawet desery będą proteinowe!

30.04.2021
dieta bez laktozy catering bezglutenowy Food

Dieta Balance: catering dietetyczny bez nabiału, ograniczający gluten

Balance, to dieta pudełkowa dbająca o układ trawienny i immunologiczny, uwzględniająca ograniczenie glutenu i wykluczenie nabiału. Bezmięsna, ale z rybami. Dostępna w naszym pakiecie dietetycznym, który daje Ci możliwość wybierania swoich posiłków z dań oraz diet Nice To Fit You posiadających największą ilość wykluczeń produktowych! Idealna dla osób, którzy mają alergie pokarmowe.

28.04.2021
jak przyspieszyc metabolizm aplikacja ntfy catering salatka grecka feta winogrona talerz Lifestyle

Przemiana materii. Jak skutecznie przyśpieszyć metabolizm?

Niezawodna przemiana materii to niespełniony sen wielu, jeśli nie nas wszystkich. To wizja jedzenia czego się tylko zapragnie i zachowania szczupłej sylwetki, nie martwiąc się o spalanie dodatkowych kalorii. Niedoścignione marzenie? Niekoniecznie. Poprawienie wydajności metabolizmu jest na wyciągnięcie ręki – o ile pamięta się o kilku podstawowych zasadach. Dowiedz się, jak możesz wspomóc ten proces!

19.04.2021
catering dietetyczny nice to fit you pieczona gruszka i budyń wegański smoothie nice to fit you Health

Alergia na produkty mleczne. Jak może się objawiać?

Czy wiesz, że według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) alergia na mleko dotyka 1-3% dorosłych i 4-6% dzieci? Chociaż może to zaskakiwać, czyni to ją jedną z najczęściej występujących nietolerancji pokarmowych. Mleko krowie jest obecne w ogromnej ilości produktów – między innymi w wędlinach czy pieczywie – a co gorsza, schorzenie może towarzyszyć każdemu z nas, długo pozostając niewykryte.

14.04.2021
catering dietetyczny koktajl z zielona herbata na droge do plecaka ntfy Food

Matcha. Co wyróżnia sproszkowaną zieloną herbatę?

Matcha - co wyróżnia sproszkowaną zieloną herbatę? Jakie właściwości ma matcha green tea? Dlaczego warto pić ją regularnie? Początkowo pita przez samurajów i mnichów buddyjskich. Badania wykazują, że ludzkość zna matche już od ok 8000 lat. Szukasz zdrowego energetyka? Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się jak poprawnie parzyć matche.

09.04.2021
catering dietetyczny to dobry sposob na diete podczas pracy zdalnej Lifestyle

Dieta na home office. Co jeść podczas pracy w domu?

Menu na home office. Jak odżywiać się z głową, pracując zdalnie? Jakie są najważniejsze zasady zdrowego odżywiania w domu? Pracujesz na home office? Na pewno wiesz ile rzeczy potrafi być ważniejsze w danym momencie od pracy - gotowanie, sprzątanie, zmywanie. Potrzebujesz poprawić swoją produktywność i koncentrację, a przy tym oszczędzić czas - nawet 8 godzin tygodniowo? Przeczytaj ten artykuł!

02.04.2021
weganski catering dietetyczny nice to fit you - nalesniki z polewa czekoladowa i owocami Lifestyle

Nowość! Catering wegański Nice To Fit You, dieta z wyborem menu

Vegan - wegańska dieta pudełkowa w jakości Nice To Fit You. Sprawdź nasze w 100% zbilansowane wegańskie śniadania oraz inne pyszne posiłki bez mięsa, nabiału, jaj, miodu i ryb. Stosujemy wyłącznie białko pochodzenia roślinnego, a nasze wegańskie zamienniki tradycyjnych potraw przeniosą Twoje kubki smakowe i podniebienie na zupełnie nowy poziom wrażeń.

26.03.2021
zdrowe awokado wystepuje w menu cateringu dietetycznego ntfy Health

Awokado. Co sprawia, że jest takie wyjątkowe?

Awokado - ile ma kalorii? Jakie ma właściwości odżywcze? Jak kupować awokado? Wykopaliska archeologiczne pokazują, że avocado mogło być wykorzystywane już nawet 7000 lat p.n.e. Pochodzi z południowego Meksyku, ale teraz zajada się nim cały świat. Jakie skarby kryje w sobie ten zielony i smaczny owoc w Polsce zwany smaczliwką?

24.03.2021

Dieta pudełkowa z wyborem - dostawa:

Nasz catering dietetyczny z wyborem menu zamówisz w największych miastach Polski i ich okolicach. Komponuj codziennie własny jadłospis, aż z 35 propozycji dań z 7 zdrowych i zbilansowanych diet. Sprawdź czy dowozimy pod Twój adres:
BudzyńCzęstochowaElblągJarocinKrzeczówŁódźPleszewStanisławiceSuwałkiZielona Góra

Marzysz o tym, żeby NTFY było u Ciebie?

Wow, ale jest nam miło! Napisz do nas – będziemy
wiedzieć, w którym kierunku rozszerzać usługi.
Nie czekaj, zaplanuj dietę już dzisiaj!
NTFY.pl
Stwórz swoją dietę Zaloguj się
Wykorzystujemy technologię ciastek, nie tylko z uwagi na skojarzenia kulinarne.

Polityka Cookies. Ok, lubię ciasteczka.
4.8
Opinie konsumenckie Google