Dorsz na groszku z pieczonymi pomidorkami i pesto miętowo-cytrynowym, ryż czarny

DORSZ, Groszek zielony, Pieprz czarny, Sól, Kiełki słonecznika, Oliwa z oliwek, Pieprz biały, Sok z cytryny świeżo wyciskany, Mięta, Nasiona słonecznika, Miód pszczeli, Czosnek, Olej rzepakowy, Pomidorki cherry, Ryż czarny

Wartość odżywcza na porcję M

Wartość energetyczna:
1 813 kJ/433 kcal

Tłuszcz: 9,6 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,6 g

Węglowodany: 55,4 g
w tym cukry: 2,2 g

Błonnik: 5,4 g

Białko: 32,6 g

Sól: 0,3 g

Alergeny

ryby i produkty pochodne

Kalkulator kalorii

1500, 2000, 2500 czy więcej? Jaka ilość kalorii będzie dla Ciebie odpowiednia? Uzupełnij pola i poznaj swoje potrzeby oraz swojego organizmu.

Jaki jest Twój cel

Chcę schudnąć Chcę zdrowo się odżywiać Chcę budować masę mięśniową

Ile masz wzrostu i ile ważysz?

cm kg

Ile masz lat a ile ćwiczysz?

Twoja płeć?

Kobieta Mężczyzna

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to:

Oblicz ponownie Zamów dietę