Pieczony batat z soczewicą, szpinakiem i orzechami, dressing musztardowy

ORZECHY LASKOWE, Batat, Pieprz czarny, Sól, Czosnek, Olej rzepakowy, Soczewica czarna, Cynamon, Miód pszczeli, Oliwa z oliwek, Sok z cytryny świeżo wyciskany, Musztarda francuska (zawiera GORCZYCĘ), Szpinak baby

Wartość odżywcza na porcję S

Wartość energetyczna:
661 kJ/158 kcal

Tłuszcz: 6,8 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,5 g

Węglowodany: 18,0 g
w tym cukry: 3,6 g

Błonnik: 6,0 g

Białko: 5,2 g

Sól: 0,3 g

Alergeny

gorczyca
orzechy

Kalkulator kalorii

1500, 2000, 2500 czy więcej? Jaka ilość kalorii będzie dla Ciebie odpowiednia? Uzupełnij pola i poznaj swoje potrzeby oraz swojego organizmu.

Jaki jest Twój cel

Chcę schudnąć Chcę zdrowo się odżywiać Chcę budować masę mięśniową

Ile masz wzrostu i ile ważysz?

cm kg

Ile masz lat a ile ćwiczysz?

Twoja płeć?

Kobieta Mężczyzna

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to:

Oblicz ponownie Zamów dietę