Sałatka z boczniakami, pomidorami, płatkami migdałów, sos pesto

Szpinak baby, Boczniaki, MIGDAŁY w płatkach, Czosnek, Oliwa z oliwek, orzechy pinii, Pieprz czarny, Sok z cytryny świeżo wyciskany, Sól, Bazylia, Miód pszczeli, Olej rzepakowy, Pomidorki cherry

Wartość odżywcza na porcję S

Wartość energetyczna:
472 kJ/113 kcal

Tłuszcz: 8,6 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,0 g

Węglowodany: 7,0 g
w tym cukry: 1,6 g

Błonnik: 2,9 g

Białko: 3,9 g

Sól: 0,1 g

Alergeny

orzechy

Kalkulator kalorii

1500, 2000, 2500 czy więcej? Jaka ilość kalorii będzie dla Ciebie odpowiednia? Uzupełnij pola i poznaj swoje potrzeby oraz swojego organizmu.

Jaki jest Twój cel

Chcę schudnąć Chcę zdrowo się odżywiać Chcę budować masę mięśniową

Ile masz wzrostu i ile ważysz?

cm kg

Ile masz lat a ile ćwiczysz?

Twoja płeć?

Kobieta Mężczyzna

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to:

Oblicz ponownie Zamów dietę