Sałatka z czarnym ryżem, pieczonymi batatami i pestkami dyni, sos z pestek dyni

Roszponka, Batat, Pieprz czarny, Sól, Czosnek, Olej rzepakowy, Dynia pestki, Ryż czarny, Olej z pestek dyni, Sok z cytryny świeżo wyciskany, Syrop daktylowy (daktyle suszone, woda)

Wartość odżywcza na porcję S

Wartość energetyczna:
806 kJ/193 kcal

Tłuszcz: 8,6 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,5 g

Węglowodany: 25,9 g
w tym cukry: 3,6 g

Błonnik: 2,5 g

Białko: 3,0 g

Sól: 0,1 g

Kalkulator kalorii

1500, 2000, 2500 czy więcej? Jaka ilość kalorii będzie dla Ciebie odpowiednia? Uzupełnij pola i poznaj swoje potrzeby oraz swojego organizmu.

Jaki jest Twój cel

Chcę schudnąć Chcę zdrowo się odżywiać Chcę budować masę mięśniową

Ile masz wzrostu i ile ważysz?

cm kg

Ile masz lat a ile ćwiczysz?

Twoja płeć?

Kobieta Mężczyzna

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to:

Oblicz ponownie Zamów dietę