Sałatka z ziemniakami, zieloną soczewicą, rzodkiewką i szparagami, pesto pietruszkowe

Rzodkiewka, Kiełki rzodkiewki, Czosnek, Miód pszczeli, Natka pietruszki, Olej rzepakowy, Pieprz czarny, Sok z cytryny świeżo wyciskany, Sól, Nasiona słonecznika, Sałata mix, Soczewica zielona, Szparagi, Papryka słodka, Ziemniaki

Wartość odżywcza na porcję XL

Wartość energetyczna:
2 202 kJ/526 kcal

Tłuszcz: 26,3 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,0 g

Węglowodany: 61,9 g
w tym cukry: 3,5 g

Błonnik: 10,5 g

Białko: 16,5 g

Sól: 0,7 g

Kalkulator kalorii

1500, 2000, 2500 czy więcej? Jaka ilość kalorii będzie dla Ciebie odpowiednia? Uzupełnij pola i poznaj swoje potrzeby oraz swojego organizmu.

Jaki jest Twój cel

Chcę schudnąć Chcę zdrowo się odżywiać Chcę budować masę mięśniową

Ile masz wzrostu i ile ważysz?

cm kg

Ile masz lat a ile ćwiczysz?

Twoja płeć?

Kobieta Mężczyzna

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to:

Oblicz ponownie Zamów dietę