Karta dania z cateringu dietetycznego NTFY
4.22 Star

XXX_Szpinakowe naleśniki z serkiem z suszonymi pomidorami, wędzonym łososiem i rukolą, pesto, słupki warzyw

SER twarogowy półtłusty, Łosoś wędzony na zimno (ŁOSOŚ atlantycki, sól), Marchew, Kalarepa, Mąka PSZENNA pełnoziarnista, MLEKO spożywcze 2% tł., Woda, Rukola, JAJA kurze, Oliwa z oliwek, Pomidory suszone w oleju (Pomidory suszone, olej roślinny, ocet winny), Szpinak baby, MIGDAŁY w płatkach, Bazylia, Sok z cytryny, orzechy pinii, Pieprz czarny, Sól, Czosnek

Wartość odżywcza na porcję M

Wartość energetyczna:
1 630 kJ/390 kcal
Tłuszcz: 22,4 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 4,1 g
Węglowodany: 31,3 g
w tym cukry: 6,9 g
Błonnik: 5,4 g
Białko: 21,7 g
Sól: 1,9 g

Alergeny

  • gluten
  • jaja
  • mleko
  • orzechy
  • ryby i produkty pochodne

Kalkulator kalorii

1500, 2000, 2500 czy więcej? Jaka ilość kalorii będzie dla Ciebie odpowiednia? Uzupełnij pola i poznaj swoje potrzeby oraz swojego organizmu.

Jaki jest Twój cel
Ile masz wzrostu i ile ważysz?
Ile masz lat a ile ćwiczysz?
Twoja płeć?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to:
Oblicz ponownie Zamów dietę