Tuńczyk w sosie pomidorowym, chleb razowy

Chleb Razowy (Mąka ŻYTNIA (w tym mąka ŻYTNIA razowa), woda, sól), Oliwa z oliwek, Pulpa pomidorowa (Pomidory, regulator kwasowości: kwas cytrynowy), Cebula czerwona, Czosnek, Olej rzepakowy, Sól, Tuńczyk (TUŃCZYK, woda, sól)

Wartość odżywcza na porcję M

Wartość energetyczna:
1 293 kJ/309 kcal

Tłuszcz: 7,3 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,1 g

Węglowodany: 32,0 g
w tym cukry: 5,9 g

Błonnik: 4,3 g

Białko: 30,8 g

Sól: 1,7 g

Alergeny

gluten
ryby i produkty pochodne

Kalkulator kalorii

1500, 2000, 2500 czy więcej? Jaka ilość kalorii będzie dla Ciebie odpowiednia? Uzupełnij pola i poznaj swoje potrzeby oraz swojego organizmu.

Jaki jest Twój cel

Chcę schudnąć Chcę zdrowo się odżywiać Chcę budować masę mięśniową

Ile masz wzrostu i ile ważysz?

cm kg

Ile masz lat a ile ćwiczysz?

Twoja płeć?

Kobieta Mężczyzna

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to:

Oblicz ponownie Zamów dietę