Dieta

Less Carb

Dieta dla tych, którzy preferują mniej węgli, a więcej białka i tłuszczów. Spodoba się aktywnym i tym, którzy uwielbiają mięso.

Zależy Ci na tym, żeby w diecie było więcej białka i tłuszczu niż w klasycznej? Celujesz w redukcję i chcesz zmniejszyć ilość węglowodanów? Wybierz Less Carb!

Ntfy.pl - YOU White
Cechy

Dlaczego Less Carb?

W tej diecie rządzą białka i tłuszcze, a węglowodany zredukowane są do niezbędnego minimum. Przy takim rozkładzie makro doskonale się ćwiczy i zrzuca niechciane kilogramy!

Dieta białkowo-tłuszczowa

Możesz mieć pewność, że dostarczymy Ci tyle białka i tłuszczu, ile potrzebujesz. Nawet desery będą proteinowe!

30-35%
węglowodanów
Kasza, ryż, makaron, mąki bezglutenowe

Węglowodany z umiarem

Zadbamy o to, żeby nie zabrakło Ci energii płynącej ze zdrowych, bezglutenowych węglowodanów.

25-30%
białka
Mięso, ryby, jaja, nabiał, odżywka białkowe

Rekomendacje trenera

Dieta ułożona jest we współpracy z trenerem. W sam raz dla osób aktywnych.

40-45%
tłuszczu
Oliwa, orzechy, pestki i nasiona

Menu

Przykładowe posiłki
diety Less Carb

Śniadanie
Sałatka z jajkiem, boczkiem i parmezanem, sos Cezara

Sałatka z jajkiem, boczkiem i parmezanem, sos Cezara

Omlet z masłem orzechowym, pieczonym jabłkiem i sosem waniliowym

Omlet z masłem orzechowym, pieczonym jabłkiem i sosem waniliowym

Twarożek ziołowy z ziarnami, jajko rzodkiewka, ogórek

Twarożek ziołowy z ziarnami, jajko rzodkiewka, ogórek

Gofry białkowo-tłuszczowe, twarożek ze szczypiorkiem i słonecznikiem, pomidorki

Gofry białkowo-tłuszczowe, twarożek ze szczypiorkiem i słonecznikiem, pomidorki

Mini omlety kakaowe, twarożek kokosowy, sos malinowy

Mini omlety kakaowe, twarożek kokosowy, sos malinowy

    Drugie śniadanie
    Tarta daktylowa z proteinowym kremem kokosowym od MrFit-trener

    Tarta daktylowa z proteinowym kremem kokosowym od MrFit-trener

    Tarta czekoladowa z musem malinowym i kremem proteinowym od MrFit-trener

    Tarta czekoladowa z musem malinowym i kremem proteinowym od MrFit-trener

    Ciasto czekoladowo-orzechowe z kaszą jaglaną od MrFit-trener

    Ciasto czekoladowo-orzechowe z kaszą jaglaną od MrFit-trener

    Fit banoffee pie z karmelem z daktyli i kremem proteinowym od MrFit-trener

    Fit banoffee pie z karmelem z daktyli i kremem proteinowym od MrFit-trener

    Fit sernik brownie od MrFit-trener

    Fit sernik brownie od MrFit-trener

      Obiad
      Roladka z kurczaka z cukinią, suszonymi pomidorami i żółtym serem, mix kasz, warzywa z pary, sos własny

      Roladka z kurczaka z cukinią, suszonymi pomidorami i żółtym serem, mix kasz, warzywa z pary, sos własny

      Chili con carne, ryż brązowy

      Chili con carne, ryż brązowy

      Indyk teriyaki, ziemniaki pieczone, surówka z czerwonej kapusty

      Indyk teriyaki, ziemniaki pieczone, surówka z czerwonej kapusty

      Bolognese z makaronem i żółtym serem

      Bolognese z makaronem i żółtym serem

      Łosoś z pistacjami i sosem jogurtowo-bazyliowym, ziemniaki pieczone, marchewka baby

      Łosoś z pistacjami i sosem jogurtowo-bazyliowym, ziemniaki pieczone, marchewka baby

        Podwieczorek
        Koktajl śliwka, jogurt naturalny, serek homo, cynamon

        Koktajl śliwka, jogurt naturalny, serek homo, cynamon

        Milkshake truskawkowo-czekoladowy

        Milkshake truskawkowo-czekoladowy

        Koktajl jagoda, mango, banan, jogurt naturalny

        Koktajl jagoda, mango, banan, jogurt naturalny

        Zupa Tom Kha z kurczakiem i makaronem ryżowym

        Zupa Tom Kha z kurczakiem i makaronem ryżowym

        Sałatka z tuńczykiem i awokado, sos imbirowy

        Sałatka z tuńczykiem i awokado, sos imbirowy

          Kolacja
          Sałatka z kurczakiem, pieczonymi batatami, czarną komosą ryżową i jarmużem, sos sezamowy

          Sałatka z kurczakiem, pieczonymi batatami, czarną komosą ryżową i jarmużem, sos sezamowy

          Placuszki z kurczaka z warzywami, sos czosnkowy, ogórek

          Placuszki z kurczaka z warzywami, sos czosnkowy, ogórek

          Pizza na spodzie z kalafiora z szynką parmeńską, mozzarellą, pieczarkami i rukolą

          Pizza na spodzie z kalafiora z szynką parmeńską, mozzarellą, pieczarkami i rukolą

          Curry buraczkowe z łososiem, ryż jaśminowy

          Curry buraczkowe z łososiem, ryż jaśminowy

          Polędwiczka wieprzowa w teriyaki z warzywami z patelni i makaronem sojowym

          Polędwiczka wieprzowa w teriyaki z warzywami z patelni i makaronem sojowym

            Proces

            Ułóż dietę
            dopasowaną do
            Twojego stylu życia

            Zamów jeden z naszych pakietów, a dostaniesz dostęp do swojego osobistego panelu, w którym ułożysz plan żywieniowy dostosowany do Twoich preferencji smakowych i do Twojego kalendarza!

            Wybierz dietę
            i jedz to, co lubisz

            Przygotowaliśmy 6 DIET: Smart, Classic, Veggy, Less Gluten & Dairy Free, Less Carb oraz Foodie.

            Ciesz się posiłkami z 1 diety bądź twórz menu wykorzystując dania ze wszystkich 6!

            Wybierz pakiet
            i poznaj jego możliwości

            W Nice To Fit You dajemy Ci wybór. Elastyczność w diecie i w życiu – ponad wszystko!

            Codziennie możesz komponować menu z 5, 20, 25, a nawet 30 różnych posiłków

            Personalizuj
            i kontroluj menu

            To Ty zdecydujesz, jakie dania mamy ugotować i dostarczyć pod Twój adres.

            Komponuj swoje codzienne menu na podstawie rzeczywistych zdjęć i opisów.

              Jaka dieta jest
              odpowiednia dla Ciebie?

              Sprawdź, ile kalorii dzieli Cię od realizacji celu!

              Dobierz kaloryczność
              Test Ntfy.pl - YOU White
              Wykorzystujemy technologię ciastek, nie tylko z uwagi na skojarzenia kulinarne.

              Polityka Cookies. Ok, lubię ciasteczka.