Dieta
Less Carb
Dieta dla tych, którzy preferują mniej węgli, a więcej białka i tłuszczów. Spodoba się aktywnym i tym, którzy uwielbiają mięso.
Zależy Ci na tym, żeby w diecie było więcej białka i tłuszczu niż w klasycznej? Celujesz w redukcję i chcesz zmniejszyć ilość węglowodanów? Wybierz Less Carb!
Cechy
Dlaczego Less Carb?
W tej diecie rządzą białka i tłuszcze, a węglowodany zredukowane są do niezbędnego minimum. Przy takim rozkładzie makro doskonale się ćwiczy i zrzuca niechciane kilogramy!
30-35%
węglowodanów
Kasza, ryż, makaron, mąki bezglutenowe
25-30%
białka
Mięso, ryby, jaja, nabiał, odżywka białkowe
30-35%
tłuszczu
Oliwa, orzeczy, pestki i nasiona
Proces
Ułóż dietę dopasowaną do Twojego stylu życia
Zamów jeden z naszych pakietów, a dostaniesz dostęp do swojego osobistego panelu, w którym ułożysz plan żywieniowy dostosowany do Twoich preferencji smakowych i do Twojego kalendarza!
Menu
Przykładowe posiłki
diety Less Carb
Śniadanie
Sałatka z jajkiem, boczkiem i parmezanem, sos Cezara
Omlet z masłem orzechowym, pieczonym jabłkiem i sosem waniliowym
Twarożek ziołowy z ziarnami, jajko rzodkiewka, ogórek
Gofry białkowo-tłuszczowe, twarożek ze szczypiorkiem i słonecznikiem, pomidorki
Mini omlety kakaowe, twarożek kokosowy, sos malinowy
Drugie śniadanie
Tarta daktylowa z proteinowym kremem kokosowym od MrFit-trener
Tarta czekoladowa z musem malinowym i kremem proteinowym od MrFit-trener
Ciasto czekoladowo-orzechowe z kaszą jaglaną od MrFit-trener
Fit banoffee pie z karmelem z daktyli i kremem proteinowym od MrFit-trener
Fit sernik brownie od MrFit-trener
Obiad
Roladka z kurczaka z cukinią, suszonymi pomidorami i żółtym serem, mix kasz, warzywa z pary, sos własny
Chili con carne, ryż brązowy
Indyk teriyaki, ziemniaki pieczone, surówka z czerwonej kapusty
Bolognese z makaronem i żółtym serem
Łosoś z pistacjami i sosem jogurtowo-bazyliowym, ziemniaki pieczone, marchewka baby
Podwieczorek
Koktajl śliwka, jogurt naturalny, serek homo, cynamon
Milkshake truskawkowo-czekoladowy
Koktajl jagoda, mango, banan, jogurt naturalny
Zupa Tom Kha z kurczakiem i makaronem ryżowym
Sałatka z tuńczykiem i awokado, sos imbirowy
Kolacja
Sałatka z kurczakiem, pieczonymi batatami, czarną komosą ryżową i jarmużem, sos sezamowy
Placuszki z kurczaka z warzywami, sos czosnkowy, ogórek
Pizza na spodzie z kalafiora z szynką parmeńską, mozzarellą, pieczarkami i rukolą
Curry buraczkowe z łososiem, ryż jaśminowy
Polędwiczka wieprzowa w teriyaki z warzywami z patelni i makaronem sojowym
Jaka dieta jest
odpowiednia dla Ciebie?
Sprawdź, ile kalorii dzieli Cię od realizacji celu