Dieta

Less Carb

Dieta dla tych, którzy preferują mniej węgli, a więcej białka i tłuszczów. Spodoba się aktywnym i tym, którzy uwielbiają mięso.

Zależy Ci na tym, żeby w diecie było więcej białka i tłuszczu niż w klasycznej? Celujesz w redukcję i chcesz zmniejszyć ilość węglowodanów? Wybierz Less Carb!

Zamów dietę Więcej o diecie Przykładowe menu

Cechy

Dlaczego Less Carb?

W tej diecie rządzą białka i tłuszcze, a węglowodany zredukowane są do niezbędnego minimum. Przy takim rozkładzie makro doskonale się ćwiczy i zrzuca niechciane kilogramy!

Dieta białkowo-tłuszczowa

Możesz mieć pewność, że dostarczymy Ci tyle białka i tłuszczu, ile potrzebujesz. Nawet desery będą proteinowe!

30-35%
węglowodanów
Kasza, ryż, makaron, mąki bezglutenowe

Węglowodany z umiarem

Zadbamy o to, żeby nie zabrakło Ci energii płynącej ze zdrowych, bezglutenowych węglowodanów.

25-30%
białka
Mięso, ryby, jaja, nabiał, odżywka białkowe

Rekomendacje trenera

Dieta ułożona jest we współpracy z trenerem. W sam raz dla osób aktywnych.

40-45%
tłuszczu
Oliwa, orzechy, pestki i nasiona

Przykładowe posiłki
diety Less Carb

Śniadanie

Sałatka z jajkiem, boczkiem i parmezanem, sos Cezara

Twarożek ziołowy z ziarnami, jajko rzodkiewka, ogórek

Omlet z masłem orzechowym, pieczonym jabłkiem i sosem waniliowym

Mini omlety kakaowe, twarożek kokosowy, sos malinowy

Gofry białkowo-tłuszczowe, twarożek ze szczypiorkiem i słonecznikiem, pomidorki

Drugie śniadanie

Tarta daktylowa z proteinowym kremem kokosowym od MrFit-trener

Fit sernik brownie od MrFit-trener

Ciasto czekoladowo-orzechowe z kaszą jaglaną od MrFit-trener

Fit banoffee pie z karmelem z daktyli i kremem proteinowym od MrFit-trener

Tarta czekoladowa z musem malinowym i kremem proteinowym od MrFit-trener

Obiad

Indyk teriyaki, ziemniaki pieczone, surówka z czerwonej kapusty

Chili con carne, ryż brązowy

Łosoś z pistacjami i sosem jogurtowo-bazyliowym, ziemniaki pieczone, marchewka baby

Roladka z kurczaka z cukinią, suszonymi pomidorami i żółtym serem, mix kasz, warzywa z pary, sos własny

Bolognese z makaronem i żółtym serem

Podwieczorek

Zupa Tom Kha z kurczakiem i makaronem ryżowym

Sałatka z tuńczykiem i awokado, sos imbirowy

Milkshake truskawkowo-czekoladowy

Koktajl jagoda, mango, banan, jogurt naturalny

Koktajl śliwka, jogurt naturalny, serek homo, cynamon

Kolacja

Sałatka z kurczakiem, pieczonymi batatami, czarną komosą ryżową i jarmużem, sos sezamowy

Curry buraczkowe z łososiem, ryż jaśminowy

Pizza na spodzie z kalafiora z szynką parmeńską, mozzarellą, pieczarkami i rukolą

Placuszki z kurczaka z warzywami, sos czosnkowy, ogórek

Polędwiczka wieprzowa w teriyaki z warzywami z patelni i makaronem sojowym

Proces

Ułóż dietę
dopasowaną do
Twojego stylu życia

Zamów jeden z naszych pakietów, a dostaniesz dostęp do swojego osobistego panelu, w którym ułożysz plan żywieniowy dostosowany do Twoich preferencji smakowych i do Twojego kalendarza!

Wybierz dietę
i jedz to, co lubisz

Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 zupełnie różnych diet: Classic, Less Gluten & Dairy Free, Veggy, Less Carb, Foodie.

Możesz korzystać z jednej, albo żonglować daniami ze wszystkich pięciu!

Wybierz jak dużo
chcesz wybierać

W NTFY masz prawo grymasić i przebierać do woli.

Pakiet BASIC odblokowuje dostęp do 15 apetycznych dań dziennie. PLUS da Ci 20 opcji do wyboru. Dzięki SUPER+ zobaczysz 25 posiłków, które mogą trafić na Twój stół.