Nasze diety są skierowane do osób, które chcą utrzymać lub poprawić swoje zdrowie i   kondycję fizyczną poprzez odpowiednie odżywianie. Jest to opcja dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia, nie mają czasu na regularne gotowanie zdrowych posiłków lub chcą kontrolować swoją dietę.

Masz u nas 3 opcje do wyboru, w   zależności od tego, czego potrzebujesz:

• Pakiety wyboru menu – dla osób, które lubią wybierać ale nie chcą się ograniczać do jednej diety,
• Diety z   wyborem – dla osób, które chcą mieć wybór menu w   konkretnej diecie,
• Select – dla osób, które chcą samodzielnie komponować swoje menu z pojedynczych posiłków (opcja dostępna jedynie w aplikacji mobilnej). Aby dowiedzieć się więcej przejdź do sekcji Select.

U nas w zależności od wybranego pakietu masz możliwość komponowania swojego menu w oparciu o   różnorodne posiłki. Wybierając pakiet zyskujesz elastyczność i   różnorodność, ponieważ nie musisz ograniczać się do jednej diety. Jest to opcja odpowiednia dla tych, którzy nie lubią mieć ograniczeń w   wyborze posiłków.

Liczba dostępnych dań dziennie (w   pakietach):
• Mini – 10 dań dziennie (po 2   do wyboru na każdy rodzaj posiłku).
• Basic – 25 dań dziennie (po 5   do wyboru na każdy rodzaj posiłku).
• Plus – 45 dań dziennie (po 9   do wyboru na każdy rodzaj posiłku).
• Super – 70 dań dziennie (po 14 do wyboru na każdy rodzaj posiłku).

Pakiety są tak skonstruowane, że każdy wyższy pakiet zawiera wszystkie posiłki z pakietów niższych, a dodatkowo rozszerza je o   kolejne propozycje.

Przykładowe menu dla każdego z pakietów możesz sprawdzić w   aplikacji mobilnej lub na stronie: Pakiety wyboru menu

Dla osób pragnących mieć dostęp do wyboru posiłków w   ramach jednej, konkretnej diety, proponujemy opcję „Diety”, która uwzględnia określone wykluczenia. W tej opcji wybierasz konkretną dietę i zyskujesz dostęp do minimum trzech posiłków do wyboru (w   obrębie danej diety) na każdy rodzaj posiłku.

W   tej opcji masz dostęp do poniższych diet:
• Wegetariańska – bez mięsa, z nabiałem i   jajkami
• Sportowa – więcej białka, mniej węglowodanów
• Keto – niskowęglowodanowa, tłuszczowo-białkowa
• Flexitarian – lekkostrawna, bogata w   warzywa, mięso okazjonalnie
• Niski IG – dla osób z   insulinoopornością
• Bez glutenu – brak glutenu, ale bez gwarancji 100% bezpieczeństwa dla osób z   celiakią
• Bez nabiału – wyklucza mleko i   jego przetwory
• Dla mam – zbilansowana dieta dla mam i dla kobiet w   ciąży

Przykładowe menu dla każdej z diet możesz sprawdzić w   aplikacji mobilnej lub na stronie: Diety z   wyborem

Pakiety wyboru menu (Mini, Basic, Plus, Super), w których masz dostęp do różnorodnych posiłków bez ograniczeń, będą idealne dla tych, którzy jedzą wszystko i   chcą mieć duży wybór. Każdy wyższy pakiet zawiera posiłki z   niższego pakietu.

Diety z wyborem (Wegetariańska, Keto, Sport, Bez Glutenu, Bez Nabiału, Niski IG, Dla Mam oraz Flexitariańska) to wybór dla osób z   określonymi potrzebami. W ich ramach można wybierać spośród minimum 3   dań dopasowanych do wybranej diety.

To ile kalorii należy spożywać zależy m.in. od płci, wieku, masy ciała, wzrostu i   aktywności fizycznej. Skorzystaj z   naszego kalkulatora kalorii.
Wciąż masz wątpliwości?
Skorzystaj z   darmowej konsultacji dietetycznej pod numerem: +48 728 604 000 wybierając tonowo „2” lub pod adresem mailowym [email protected]. Pamiętaj, że jeżeli wybierzesz kaloryczność np. 2000 kcal i zaznaczysz tylko 3   posiłki – dostaniesz sumę kalorii wybranych posiłków. Całość będzie pomniejszona o   odjęte posiłki. Ostateczna dzienna suma kalorii jest widoczna w   podsumowaniu zamówienia.

Przekąski uwzględnione w diecie to np. batony, shoty lub mieszanki orzechów stanowiące świetną przekąskę między posiłkami, gdy poczujesz uczucie głodu lub dopadnie Cię zmęczenie.
Wszystkie batony są bez nabiału, a w ich skład wchodzą:
– węglowodany złożone takie jak: płatki owsiane, jaglane, gryczane, ryżowe
– węglowodany proste takie jak: świeże (banany, jabłko, mango, maliny) i suszone (daktyle, rodzynki, żurawina, śliwki, jagody goji) owoce
– tłuszcz w postaci orzechów (nerkowca, włoskich, migdałów, laskowych), masła orzechowego, mleka kokosowego oraz oleju kokosowego
– dodatki takie jak: kakao, gorzka czekolada, syrop klonowy, ksylitol, cynamon

Dieta Sport stworzona została dla osób chcących zwiększyć efektywność treningów, budować mięśnie i redukować tkankę tłuszczową. To niskowęglowodanowy sposób odżywiania, który dostarcza organizmowi optymalne ilości białka i zdrowych tłuszczów, eliminując zbędne cukry i węglowodany. W menu znajdziesz wysokobiałkowe dania mięsne. Cukier biały zastąpiliśmy zamiennikami, takimi jak erytrytol i ksylitol, aby zapewnić zdrowe i sycące posiłki.

Dieta Keto (ketogeniczna) to sposób odżywiania, który polega na bardzo niskim spożyciu węglowodanów, wysokim spożyciu tłuszczów i   umiarkowanym białka. Celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w   którym zaczyna on spalać tłuszcze zamiast węglowodanów jako główne źródło energii. Dieta keto może początkowo wydawać się wyzwaniem, jednak z czasem organizm adaptuje się do nowego sposobu odżywiania, a   posiłki, choć mniejsze objętościowo, są sycące dzięki wysokiej zawartości tłuszczów.

Dla osób chcących ograniczyć mięso, ale bez całkowitej rezygnacji — łączy klasyczne dania mięsne (np. kotlet mielony) z rybnymi (np. łosoś, dorsz) i roślinnymi propozycjami, zapewniając różnorodność smaku lub dla osób, które na co dzień wybierają roślinne posiłki, ale okazjonalnie sięgają po mięso lub ryby — łączy roślinne propozycje z klasycznymi daniami mięsnymi i rybnymi, zapewniając pełnię smaku i różnorodność.

Dieta „Niski IG” może być odpowiednia dla osób z insulinoopornością. Posiłki bazują na produktach o niskim lub średnim indeksie glikemicznym lub są komponowane w ten sposób, aby uzyskać niski ładunek glikemiczny. Znajdują się w niej warzywa i owoce w towarzystwie ryb, owoców morza i chudego mięsa. Źródłem tłuszczu są orzechy, pestki, czy oleje roślinne, w tym oliwa z oliwek. Źródłem błonnika będą pełnoziarniste zboża oraz strączki.

Posiłki w diecie „less gluten” są przygotowywane całkowicie na bazie produktów bezglutenowych. Jeżeli jednak chorujesz na celiakię lub masz silne uczulenie/alergię na gluten, nie możemy zagwarantować 100% braku zanieczyszczenia glutenem potraw ze względu na wspólną kuchnię.

W   oferowanych przez nas dietach znajdziemy wariant bez nabiału oraz bez glutenu, nie posiadamy jednak diety, która łączyłaby te dwa wykluczenia. Wybierając dietę Bez nabiału zawsze będziesz mieć do wyboru minimum jeden posiłek bez glutenu i   analogicznie wybierając dietę Less gluten – co najmniej jeden posiłek bez nabiału.

Dieta dla kobiet w   ciąży oraz mam karmiących opiera się na zdrowo zbilansowanych posiłkach, które zapewniają odpowiednią ilość wszystkich niezbędnych składników odżywczych. W posiłkach nie znajdują się produkty, które mogą stanowić zagrożenie, takie jak surowe mięso, ryby czy jaja, a   także niepasteryzowane produkty mleczne. Posiłki są różnorodne, bogate w naturalne źródła białka, zdrowe tłuszcze, pełnoziarniste węglowodany oraz świeże warzywa i   owoce.

Obecnie nie posiadamy do wyboru diety wegańskiej, ale wybierając dietę Wege z wyborem menu zawsze znajdziesz przynajmniej jedną propozycję posiłku wegańskiego na każdy rodzaj posiłku. Jeśli chcesz, aby w torbie znajdowały się wyłącznie posiłki wegańskie, musisz je zawsze wybrać z menu na koncie Klienta (oznaczone piktogramem).