Rytuały i dobre praktyki. W świecie Whatannawears to chleb powszedni. Pomyśleliśmy więc, że skoro Ania świeci przykładem na co dzień, swoimi doświadczeniami mogłaby rozjaśnić niejeden cień wątpliwości. I oto gościmy „Skurkę” na naszym blogu. Częstujcie się garstką drobnych aktywności, które sprawiają, że życie ma lepszy smak. Zapraszamy! 

NTFY: Ania, obserwujemy Cię nie od dziś. Dobrze wiemy, że rytuały są Ci bliskie. Czy zauważasz ich wpływ na samopoczucie, poziom stresu czy stan zdrowia?

Ania: TAK! Rytuały są moim kluczem do spokojnego życia, przykładam wagę do wielu aspektów mojej codzienności, które spokojnie mogę nazwać nawykami. Począwszy od snu i jego celebracji, przez medytację, palo santo i suplementy.

Dbam też bardzo o dietę i picie wody, staram się o to dbać, ponieważ przy moim tempie życia łatwo zapominam o posiłku, jadam nieregularnie, w tygodniu zazwyczaj wszystko musi być „instant” i szybkie. Każdy z nas pewnie tak ma, w weekendy staram się bardziej celebrować posiłki. Zdecydowanie jednak gdy trzymam się swoich małych rytuałów, to jakość mojego życia jest zauważalnie lepsza.

NTFY: Co Cię motywuje do powtarzania praktyk regularnie?

A: Efekty, głównie to co widzę po długim czasie. Niektóre moje małe życiowe rytuały już je przyniosły, więc staram się zawsze o tym myśleć.

NTFY: Jak obecnie wygląda Twoja codzienna rutyna? Jesteś fanką tej porannej czy wieczornej? A może obu…?

A: Zdecydowanie bardziej wieczorna, ale pracuję nad sobą codziennie, żeby poprawić te poranne rytuały. Poranki mam zarezerwowane dla Melodyjki, jemy razem śniadanie i spędzamy czas w łóżku, o to dbam najbardziej.

Zazwyczaj około 10 spotykam się z Justyną – moją asystentką, razem planujemy i realizujemy działania na WhatAnnaWears, w międzyczasie zajmujemy się też moim sklepem NUSA – w dużej mierze zdalnie, nie da się oddzielić mojego bloga od Nusy, więc każdy jest zaangażowany w obydwa „projekty”.

Praktycznie żyjemy wspólnie, pracujemy, jeździmy na większość spotkań razem (czasami robię to z moją managerką Kasią), nawet jemy to samo od rana do wieczora. Zrobienie zdjęć, realizacja projektów, obsługa NUSY – to wszystko wymaga od całego TEAMU dużej organizacji, za co jestem im ogromnie wdzięczna.

W zależności od zadań kończymy około 18, później mam czas dla siebie, wtedy trenuję, spotykam się z przyjaciółmi, ćwiczę jogę, zbieram myśli.

NTFY: Sen. Czynnik często pomijany w rozmowach o zdrowiu. A przecież odpowiednia regeneracja to podstawa. Co poleciłabyś na wyciszenie się przed zaśnięciem? No i na lepszą noc.

A: Sama dbam bardzo o jakość swojego snu, zaczynając od podstaw – zawsze czystej i pachnącej pościeli, po mantry, gorącą herbatę i 30 min przed snem bez telefonu. Niestety nie zawsze mi się to udaje, a bardzo bym chciała robić to codziennie. Staram się też jeść maksymalnie godzinę przed snem, raczej już lżejsze rzeczy. 

NTFY: Bez której z dobrych praktyk nie wyobrażasz sobie dnia?

A: Zdecydowanie nie wychodzę z domu bez śniadania i termosu z herbatą, bez tego mam zły humor.

NTFY: A nawyk, który każdy powinien wprowadzić do codzienności to Twoim zdaniem…?

A: Tak uniwersalnie? Każdy powinien wyciszyć telefon 30 minut przed snem. To niestety dotyczy powoli nas wszystkich. A z takich mini marzeń nawykowych to chciałabym, żeby ludzie pracowali nad swoją życzliwością i byciem miłym. O wiele lepiej żyje się w społeczności, pracuje z ludźmi, czy zwyczajnie z nimi przebywa jak są uśmiechnięci i pozytywnie nastawieni. 

NTFY: My do filarów zdrowia zaliczamy aktywność fizyczną. Tymczasem w naszych oczach jesteś mistrzem motywacji. Jak Ty to robisz, że treningi nieustannie goszczą w Twoim harmonogramie? 

A: Tak jak wspomniałam wymaga to dużej organizacji, nie mam problemu z brakiem sił, bardziej z brakiem czasu.

Każdy trening jest jednak dla mnie oczyszczeniem. Staram się zorganizować czas dla siebie, często kosztem wielu innych rzeczy. Mam super trenerów, tęsknię za siłownią, ale na szczęście mam też rower, który trochę pozwala mi odreagować!

posegregowane dania obliczone i zaplanowane w zdrowym ciele zdrowy duch Blog

Jak z diety zrobić styl życia?

Chcesz prowadzić zdrowy styl życia, ale nie wiesz jak? Zdradzamy zasady zdrowego stylu życia i podpowiadamy, jak stać się zdrowszym i bardziej aktywnym. Pamiętaj, że w zdrowym ciele - zdrowy duch. W życiu najważniejszy jest balans, a żadne ekstrema nie są dobre. Zdobądź zdrowie, smukłą sylwetkę, dobre samopoczucie oraz odnajdź wewnętrzny spokój. To możliwe… i nie aż takie trudne.

21.01.2021
Lunchbox na każdy dzień do pracy lub szkoły Food

Lunchbox na każdy dzień tygodnia – dlaczego warto wybrać elastyczną dietę pudełkową?

Aby cieszyć się ładną sylwetką i dobrym zdrowiem, nie musisz jeść 5 posiłków dziennie. W diecie najważniejsze to, aby dopasować ją do swoich potrzeb. Zobacz, jak łatwo skomponować dietę pudełkową z uwzględnieniem 3 lub 4 posiłków.

18.01.2021
matka karmi piersia po porodzie dieta zdrowa Health

Dieta matki karmiącej. Co można jeść, karmiąc piersią, a czego unikać?

Nie wiesz, co jeść, a czego nie jeść podczas karmienia piersią? Podpowiadamy, jak wygląda dieta matki karmiącej. Poznaj też listę produktów niewskazanych. Połóg to czas pełen emocji - radości, miłości, ale i zmęczenia, dla organizmu i psychiki. Sprawdź jak się odżywiać karmiąc piersią, aby nie popełnić niezdrowych błędów.

13.01.2021
jak zadbac o diete po porodzie dziewczyna sie usmiecha ntfy Health

Jak zadbać o dietę po porodzie?

Zastanawiasz się, jak pogodzić macierzyństwo z dietą? Podpowiadamy, co jeść po...

12.01.2021
Para ogląda najlepsze seriale podczas kolacji Lifestyle

TOP 10 najlepszych seriali idealnych do kolacji

Po ciężkim dniu pracy czekasz na wieczór, kiedy będziesz mógł zjeść coś pysznego i obejrzeć ulubiony program? Sprawdź nasze propozycje top seriali, które warto obejrzeć – szczególnie przy dobrym jedzeniu.

11.01.2021
rodzina sie usmiecha zdrowo je posilki catering nice to fit you dziecko usmiech Blog

Jak planować zbilansowane posiłki dla całej rodziny

Planujesz zadbać o zdrowie swoich bliskich? Tygodniowe menu zaplanowane z góry pomaga organizować swój dzień przy większej liczbie osób. Podpowiadamy, jak układać menu na tydzień. Rodzina to odpowiedzialność, a zdrowa i zbilansowana dieta to podstawa zdrowia. Jesteśmy tym, co jemy - zgadzasz się z tym zdaniem? My wierzymy, że tak jest.

08.01.2021
Jak radzić sobie ze stresem w trudnych sytuacjach? Food

Jak radzić sobie ze stresem? Sprawdzone sposoby, które pomogą Ci się uporać z emocjami w trudnych sytuacjach

Gdy dorastamy, stopniowo uczymy się kontrolować emocje i panować nad wywoływanymi przez nie zachowaniami. Ale jak opanować stres w szczególnie trudnej sytuacji? Sprawdź, czy można zawczasu przygotować się do stawienia mu czoła

04.01.2021
Dieta z dostawą do domu, biura lub innego miejsca Food

Dieta z dowozem do domu i nie tylko. Wybierz najbardziej elastyczne rozwiązanie dopasowane do swoich potrzeb

Dieta pudełkowa jest wygodna dla zabieganych i tych, którzy nie mają pomysłu na to, co gotować, aby jeść zdrowo. Obawiasz się jednak, że po wykupieniu diety będziesz musiał codziennie czekać w domu na przyjazd dostawcy? Jeśli wybierzesz Nice To Fit You, dostarczymy Twoją dietę gdziekolwiek chcesz.

28.12.2020
sok z witaminami niedobory Health

Jak poprawić niedobory witamin dietą?

Suplementacja… wszędzie suplementacja! Telewizja, radio, sklepy spożywcze, markety budowlane, apteki, stacje benzynowe… wszędzie! Ten na to, ten na tamto, na koncentrację, na szczupłą sylwetkę, na dobre samopoczucie. Etykiety supli obiecują nam prawie dosłownie bogactwo, szczęśliwe, spełnione życie i zdrowe dzieci… Dlaczego tak się dzieje? Jak się przed tym bronić?

25.12.2020
Lifestyle

Czy warto robić cheat day w swojej diecie?

Kto nigdy nie zastanawiał się o cheat day'u będąc na diecie - niech pierwszy rzuci kamieniem. Komu nie marzy się pyszna pizza prosto z pieca lub jakiś soczysty burger? Zazwyczaj najbardziej smakuje nam to, co najmniej zdrowe, np. fast foody - często przez wysoką zawartość tłuszczu i cukru.

24.12.2020

Sprawdź czy dowozimy do Ciebie

Nasz catering dietetyczny z dowozem zamówisz w największych miastach Polski i ich okolicach. Na naszej liście dostaw są:
Dąbrowa GórniczaGdańskKościanKutnoŁódźPobiedziskaPoznańPszczynaŚroda WielkopolskaŚwidnica

Marzysz o tym, żeby NTFY było u Ciebie?

Wow, ale jest nam miło! Napisz do nas – będziemy
wiedzieć, w którym kierunku rozszerzać usługi.
Wykorzystujemy technologię ciastek, nie tylko z uwagi na skojarzenia kulinarne.

Polityka Cookies. Ok, lubię ciasteczka.