Lunchbox na każdy dzień tygodnia – dlaczego warto wybrać elastyczną dietę pudełkową?

Konieczność jedzenia 5 posiłków dziennie, aby być zdrowym i cieszyć się ładną sylwetką, to jeden z największych mitów dietetycznych. Dzienny tryb zdrowego żywienia może obejmować także 4, a nawet 3 posiłki. W diecie najważniejsze jest bowiem to, aby była ona dopasowana do Twoich potrzeb. Chcesz zobaczyć, jak łatwo możesz skomponować swój lunchbox do pracy lub szkoły? Dowiedz się, dlaczego warto wybrać dietę pudełkową.

Śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja – w ciągu dnia nie masz czasu, aby w spokoju zjeść 5 posiłków? A może udaje Ci wygospodarować wolną chwilę na każde z tych dań, jednak ich przygotowanie jest dla Ciebie zbyt czasochłonne? W obu tych wypadkach warto rozważyć wybór diety pudełkowej.

Twój lunchbox na każdy dzień – jak znaleźć czas na posiłki?

Jednym ze zdrowych nawyków żywieniowych jest wyrobienie w sobie umiejętności wygospodarowania czasu na spokojne jedzenie. To bardzo ważne, ponieważ gdy jemy wolno i dokładnie przeżuwamy każdy kęs, do naszego mózgu szybciej dociera informacja, że jesteśmy najedzeni. Mniejsze kawałki jedzenia, które trafiają do żołądka, są także lepiej i szybciej trawione. Jak znaleźć wolny czas na jedzenie w ciągu intensywnego dnia, np. w pracy? Sprawdź:

• Przed pracą zjedz pożywne śniadanie. W ten sposób zapewnisz sobie energię na pierwsze godziny dnia i nie będziesz myślał o przekąsce od razu po rozpoczęciu pracy.
• Zaplanuj zadania tak, aby mieć jedną dłuższą przerwę na lunch. Możesz włączyć alarm w telefonie, aby przypomniał Ci o konieczności zrobienia przerwy obiadowej.
• W ciągu dnia rób krótkie sobie krótkie przerwy na picie wody i przekąski (drugie śniadanie oraz podwieczorek). To będzie też doskonała okazja do wstania od komputera.
• Nawet w natłoku pracy nie jedz przy komputerze. Lepiej najpierw skupić się na wykonaniu zadań, a dopiero potem na posiłku.

Co natomiast zrobić, jeśli nie masz czasu, aby przygotowywać dla siebie kilka posiłków na każdy dzień? Robienie listy zakupów, wizyta w sklepie, stanie w kolejce, a w końcu gotowanie – te czynności bywają tak czasochłonne, że często rezygnujemy z nich na rzecz kupowanych codziennie w pracy lunchów. Żebyś jednak nie musiał każdego dnia wydawać pieniędzy na jedzenie w bistro lub restauracji, a także miał wpływ na to, co dostajesz na talerzu, dużo lepszym rozwiązaniem będzie dieta pudełkowa. W Nice To Fit You masz do wyboru aż 12 rodzajów diet:

• Daily – bogata w proste polskie smaki,
• Classic – pełna różnorodnych, a zarazem tradycyjnych dań,
• 100% Vegan – bez mięsa ssaków, bez nabiału i z obniżoną zawartością glutenu,
• Veggy – bez produktów mięsnych,
• ProActive – z obniżoną zawartością węglowodanów,
• Foodie – pełna superfoods, inspirowana najnowszymi trendami.

Bez względu na to, którą dietę wybierzesz, nie musisz się trzymać jednego, z góry ustalonego jadłospisu. Codziennie możesz bowiem komponować swoje menu spośród dań dostępnych w 2, 6, 9 lub 12 wariantach diet, w zależności od tego, który pakiet wybierzesz. Dzięki temu zawsze będziesz dostawać od nas to, co lubisz. Zazwyczaj nie jadasz mięsa, jednak od czasu do czasu marzy Ci się bardziej tradycyjny obiad? To żaden problem! Z Nice To Fit You to Ty ustalasz, co chcesz zjeść każdego dnia.

Zdrowe lunchboxy po Twojemu – jak jeść to, co lubisz i na co masz ochotę?

Zamiast tracić czas na zakupy i przygotowywanie posiłków, skup się na tym, co najprzyjemniejsze – szybkim komponowaniu codziennego menu i samym jedzeniu. Jak ułożyć dietę z naszymi pudełkami? To bardzo proste!

Po wykupieniu diety zainstaluj aplikację Nice To Fit You i zaloguj się na swoje konto. Otworzy Ci się panel, w którym będziesz mógł samodzielnie wybierać posiłki na najbliższe dni. W ten sposób każdego dnia będziesz dostawać to, co na co masz największą ochotę. Jednocześnie zyskasz pewność, że każdy posiłek będzie smaczny, zdrowy i dopasowany do Twoich potrzeb.

Lunchbox na każdy dzień – jak dostosować dietę do liczby posiłków?

Wolisz jeść często i w mniejszych ilościach? A może są Ci potrzebne dłuższe przerwy między posiłkami? Bez względu na to, jaki tryb żywienia wybierzesz, musisz pamiętać, aby dostosować do niego kaloryczność poszczególnych dań. To jednak nie oznacza, że przed zamówieniem diety czekają Cię skomplikowane wyliczenia.

Jak to wygląda na przykładzie diety 3 posiłki? Sprawdź:

• Ustal, ile kalorii dziennie potrzebujesz. Aby się tego dowiedzieć, skorzystaj z naszego kalkulatora diet.
• Przy wybieraniu liczby posiłków wskaż 3 dania o wyższej kaloryczności, aby zbliżyć się do swojego dziennego zapotrzebowania wyliczonego przy pomocy kalkulatora.

Nie masz pomysłów na zdrowe lunchoboxy do pracy lub szkoły? Brakuje Ci czasu na kreatywne gotowanie? Wymyślanie potraw zostaw nam. Ty skup się wyłącznie na znalezieniu wolnej chwili na zjedzenie posiłku i rozkoszowanie się smakiem ulubionych dań.