sniadania tluszczowo bialkowe ntfy

Przeczytanie artykułu zajmie Ci: 3 minuty

Zastanawiasz się nad dietą białkowo-tłuszczową? Dowiedz się, na czym ona polega i dla kogo będzie odpowiednia. Chcesz schudnąć? Jeżeli planujesz ograniczyć węglowodany i zwiększyć ilość białka oraz tłuszczów w diecie to nasz wariant diety pudełkowej Active będzie dla Ciebie idealny! Wypróbuj catering dopasowany do Ciebie, wybieraj posiłki i ilość dań dziennie. 

z tekstu dowiesz się:

  • Czym jest dieta tłuszczowo białkowa
  • Śniadania białkowo tłuszczowe
  • Zdrowie, a posiłki białkowo tłuszczowe – co z alkoholem? 

Czym jest dieta tłuszczowo białkowa

Dieta Kwaśniewskiego, Dieta Paleo… Od dłuższego czasu dużą popularnością wśród zainteresowanych utratą wagi lub sposobem na zdrowe żywienie cieszy się dieta białkowo-tłuszczowa. Jak wskazuje jej nazwa, podstawą makroskładników w diecie jest podwyższona dzienna ilość białka oraz zdrowych tłuszczów.  Proporcje węglowodanów ulegają redukcji. W tej diecie zwraca się również uwagę na jakość w/w węglowodanów – najlepiej wyeliminować całkowicie cukry proste. Taki sposób żywienia przypasował bardzo dużej ilości osób ze względu na szybkie rezultaty – często po odcięciu pustych kalorii tj. właśnie cukrów prostych. Bardzo ważne, aby każdą dietę wykluczeniową prowadzić pod okiem specjalisty ds. żywienia – dobrego dietetyka oraz regularnie badać swój stan zdrowia. Zobacz przykładowe menu diety białkowej (Active).

dieta na dowoz mniej weglowodanow wiecej bialka nice to fit you

Śniadania białkowo tłuszczowe

Dobrej jakości mięso, jaja, tłuszcze oraz tłuszcze – to produkty, które stanowią najczęściej pulę makroskładników (białka i tłuszczów) na diecie białkowo tłuszczowej. Na codziennym talerzu powinny znajdować się także duże ilości warzyw, również tych o niskiej zawartości węglowodanów m.in. rzodkiewki, ogórki czy kapusty i inne warzywa liściaste. Dużo warzyw ma zapewnić nasycenie każdym posiłkiem, ponieważ ograniczamy węglowodany czyli tzw. “zapychacze”. Mniejsza ilość warzyw to większe ryzyko podjadania pomiędzy posiłkami i zbaczanie z planu diety. Produktami z którymi warto się zaprzyjaźnić na tej diecie są na pewno produkty bogate w tłuszcze: orzechy,  drób, czerwone mięso, awokado, kokos.

Przykładowe menu śniadaniowe diety pudełkowej Active:

Sałatka z jajkiem, boczkiem i parmezanem, sos Cezara

Sałatka z jajkiem, boczkiem i parmezanem, sos Cezara 

Omlet z masłem orzechowym, pieczonym jabłkiem i sosem waniliowym

Omlet z masłem orzechowym, pieczonym jabłkiem i sosem waniliowym 

Twarożek ziołowy z ziarnami, jajko rzodkiewka, ogórek

Twarożek ziołowy z ziarnami, jajko rzodkiewka, ogórek 

Gofry białkowo-tłuszczowe, twarożek ze szczypiorkiem i słonecznikiem, pomidorki

Gofry białkowo-tłuszczowe, twarożek ze szczypiorkiem i słonecznikiem, pomidorki 

Mini omlety kakaowe, twarożek kokosowy, sos malinowy

Mini omlety kakaowe, twarożek kokosowy, sos malinowy

Zdrowie, a posiłki białkowo tłuszczowe – co z alkoholem?

Istnieją różne rodzaje diet. Bardzo ważny jest indywidualny dobór każdego planu żywienia, tak samo jak  diety białkowo – tłuszczowej. Najlepsze efekty zdrowotne, sylwetkowe oraz kliniczne możliwe są do osiągnięcia przy współpracy z dobrym wykwalifikowanym dietetykiem. Będzie on dążył do optymalizacji diety pod Twoje indywidualne preferencje oraz cechy organizmu. Jeżeli nie masz problemów ze zdrowiem np. cukrzycą, chorobami tarczycy, insulinoopornością, masz dobre ogólne wyniki badań i na co dzień dobrze się czujesz ze wszystkim co jesz to możesz próbować tej diety na własną rękę. Źle poprowadzona dieta nawet z dobrymi założeniami może okazać się nie tylko rozczarowaniem, ale również i problemem zdrowotnym.

Ciekawy wpływ na organizm podczas diety białkowo tłuszczowej może mieć alkohol. Ewenkowie, kiedyś zwani Tunguzami są to mieszkańcy ziem na terenie Federacji Rosyjskiej, Chin oraz Mongolii – czyli północnej, chłodnej części Azji. Alkohol dla tej ludności może działać dosłownie jak trucizna i jest to właśnie związane z dietą białkowo-tłuszczową. Poprzez panujący tam klimat, jest to naturalny sposób żywienia dla tamtej ludności. Mają oni głównie dostęp do tłuszczów i białek zwierzęcych, które trawią bardzo dobrze, a z węglowodanami mają spory problem – jest ich mniej i wybór jest bardzo ubogi. Alkohol to produkt z roślin takich jak zboże, ziemniaki i owoce – czyli jedne z głównych źródeł węglowodanów. W konsekwencji, ludność Ewenków jest o wiele bardziej narażona na alkoholizm oraz zniszczenia, które powoduje alkohol w organizmie, np. uszkodzenie mózgu. Na szczęście nam, Europejczykom, takie sytuacje nie grożą – choć trzeba zaznaczyć, że alkohol (szczególnie mocny) dla naszych organów i komórek wciąż jest substancją trującą.

dieta bialkowo tluszczowa nice to fit you
5 posilkow dziennie zdrowa dieta nice to fit you Blog

Jesz 5 posiłków dziennie? Sam dobierz własne menu!

Chcesz jeść 5 posiłków dziennie, ale nie odpowiada Ci zestaw dań w ramach diety pudełkowej? Sprawdź catering z wyborem menu! W Nice To Fit You masz możliwość pełnej personalizacji diety. Możesz jeść to co chcesz, ile chcesz i kiedy chcesz. Niczego nie nakazujemy, a pozwalamy na wszystko! Ty wybierasz, my gotujemy! Ile posiłków dziennie jeść? Jaki jest najzdrowszy tryb codziennej diety?

17.02.2021
zdieta redukcyjna Blog

Dieta redukcyjna 2000, 2500, 3000 kcal? Tak, to możliwe! Ułóż swoje spersonalizowane menu.

Dzięki diecie pudełkowej możesz dopasować swoją dietę redukcyjną do indywidualnych potrzeb. Sprawdź, jak personalizować menu. Zobacz ile kalorii potrzebujesz dzięki naszemu kalkulatorowi diet i zacznij realizować swoje cele żywieniowe już od jutra! Posiadamy diety dopasowane do Twojego stylu życia. Chcesz schudnąć? A może nabrać masy mięśniowej? Jaką dietę wybrać? Nice To Fit You!

15.02.2021
duzo blonnika w zdrowych sokach nice to fit you natura cold press Health

W czym jest błonnik? U nas to Ty decydujesz, co jesz!

Błonnik pokarmowy to niezbędny element prawidłowo skonstruowanej, zdrowej diety. Dowiedz się, w jakich produktach go znajdziesz. Jak ułożyć dietę opartą o produkty bogate w błonnik? Dlaczego jest on tak istotny i czy może pomóc w utracie wagi? Sprawdź proste zasady jak wprowadzić błonnik do swoich codziennych rytuałów i pozbądź się zaparć oraz problemów z wypróżnianiem!

04.02.2021
jak obliczyc makro na redukcji mniej weglowodanow Health

Prawidłowe makro dzięki diecie Active – zapewnimy Ci odpowiednią ilość makroskładników

Less Carb to dieta dla osób, które chcą przyjmować mniej węgli, a więcej białka i tłuszczów. Sprawdź, na czym dokładnie polega. Jaka jest najskuteczniejsza dieta dla Ciebie? Posiadamy łatwy w obsłudze kalkulator kaloryczny. Nasze dietetyczki doskonale wiedzą jak zbalansować mikro i makro składniki w zdrowej diecie, aby stała się Twoim stylem życia i przyjemnością.

03.02.2021
zdrowe jedzenie pelne witamin i makroelementow Blog

Witaminy, a zdrowie człowieka – najważniejsze pytania

Zastanawiasz się, co ma najwięcej witaminy C albo jak dostarczyć organizmowi witamin z grupy B? Przeczytaj i dowiedz się! Witaminy to bardzo ważny i nieodłączny element zbilansowanej oraz zdrowej diety. Skąd brać witaminy? Jakie dawkowanie witamin jest odpowiednie? Czy można przedawkować witaminy oraz jak dbać o zdrowie. Zapraszamy do artykułu!

02.02.2021
Jak jeść 4 posiłki dziennie, aby schudnąć? Food

Jesz 4 posiłki dziennie? Dobierz odpowiednią dietę i ułóż menu według własnych upodobań

Zdrowa dieta polega na regularnym jedzeniu. Liczba posiłków jest kwestią drugorzędną. Ważne tylko, by dobrze dopasować kaloryczność dań. Jak to zrobić przy diecie złożonej z 4 posiłków?

28.01.2021
Dlaczego warto jeść śniadanie? Health

Dlaczego warto jeść śniadanie? Poznaj skutki niejedzenia śniadań

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia – to cała prawda! Choć każdy posiłek jest bardzo istotny dla organizmu, śniadania stanowią podstawę naszego zdrowego trybu życia i diety.

25.01.2021
10 przypraw na trawienie Blog

Jak z diety zrobić styl życia?

Chcesz prowadzić zdrowy styl życia, ale nie wiesz jak? Zdradzamy zasady zdrowego stylu życia i podpowiadamy, jak stać się zdrowszym i bardziej aktywnym. Pamiętaj, że w zdrowym ciele - zdrowy duch. W życiu najważniejszy jest balans, a żadne ekstrema nie są dobre. Zdobądź zdrowie, smukłą sylwetkę, dobre samopoczucie oraz odnajdź wewnętrzny spokój. To możliwe… i nie aż takie trudne.

21.01.2021
Lunchbox na każdy dzień do pracy lub szkoły Food

Lunchbox na każdy dzień tygodnia – dlaczego warto wybrać elastyczną dietę pudełkową?

Aby cieszyć się ładną sylwetką i dobrym zdrowiem, nie musisz jeść 5 posiłków dziennie. W diecie najważniejsze to, aby dopasować ją do swoich potrzeb. Zobacz, jak łatwo skomponować dietę pudełkową z uwzględnieniem 3 lub 4 posiłków.

18.01.2021
Health

Dieta matki karmiącej. Co można jeść, karmiąc piersią, a czego unikać?

Nie wiesz, co jeść, a czego nie jeść podczas karmienia piersią? Podpowiadamy, jak wygląda dieta matki karmiącej. Poznaj też listę produktów niewskazanych. Połóg to czas pełen emocji - radości, miłości, ale i zmęczenia, dla organizmu i psychiki. Sprawdź jak się odżywiać karmiąc piersią, aby nie popełnić niezdrowych błędów.

13.01.2021
jak zadbac o diete po porodzie dziewczyna sie usmiecha ntfy Health

Jak zadbać o dietę po porodzie?

Zastanawiasz się, jak pogodzić macierzyństwo z dietą? Podpowiadamy, co jeść po...

12.01.2021
Para ogląda najlepsze seriale podczas kolacji Lifestyle

TOP 10 najlepszych seriali idealnych do kolacji

Po ciężkim dniu pracy czekasz na wieczór, kiedy będziesz mógł zjeść coś pysznego i obejrzeć ulubiony program? Sprawdź nasze propozycje top seriali, które warto obejrzeć – szczególnie przy dobrym jedzeniu.

11.01.2021

Sprawdź czy dowozimy do Ciebie

Nasz catering dietetyczny z dowozem zamówisz w największych miastach Polski i ich okolicach. Na naszej liście dostaw są:
BochniaBudzyńDąbrowa GórniczaDębnoJadownikiJurkówKutnoŁódźOleśnicaWągrowiec

Marzysz o tym, żeby NTFY było u Ciebie?

Wow, ale jest nam miło! Napisz do nas – będziemy
wiedzieć, w którym kierunku rozszerzać usługi.
Wykorzystujemy technologię ciastek, nie tylko z uwagi na skojarzenia kulinarne.

Polityka Cookies. Ok, lubię ciasteczka.
4.8
Opinie konsumenckie Google