Poradnik 6 min czytania 08.04.2020

Jak schudnąć? Poznaj nasze diety i ich warianty i ułóż swoje menu!

Średnia ocena: 5.00
NTFY

Jeżeli dzielisz swój czas między pracę, ukochane hobby i odpoczynek, to z pewnością wiesz, jak trudno jest w takiej sytuacji zadbać o urozmaiconą, zbilansowaną dietę. Zwłaszcza jeśli od dłuższego czasu zastanawiasz się, jak schudnąć. Chcesz skorzystać z cateringu dietetycznego, który dostosuje się do Twojego dynamicznego stylu życia? Sprawdź, jak skutecznie schudnąć z dietą Nice To Fit You.

Wyobraź sobie taką sytuację: wracasz z pracy do domu po męczącym dniu i masz tylko godzinę do wyjścia na zajęcia dodatkowe. Jedyne, o czym marzysz, to moment na złapanie oddechu. Przypominasz sobie jednak, że czeka Cię jeszcze przygotowanie obiadu na kolejny dzień. Nie masz konkretnego pomysłu, a zawartość lodówki nieszczególnie zachęca do kulinarnych eksperymentów… Na domiar złego musisz jeszcze uwzględnić liczbę kalorii, tak żeby rozwiązać największą zagadkę ostatnich dni: jak schudnąć w 30 dni, aby zdążyć przed urlopem.

Brzmi znajomo? Jeśli codzienne przygotowywanie lekkich dań kojarzy Ci się wyłącznie z przymusem i marnowaniem cennego czasu, wypróbuj elastyczną dietę NTFY. Możesz odetchnąć z ulgą: planowanie jadłospisu na następny dzień będzie Ci od teraz zajmować jedynie kilka minut.

Jak skutecznie schudnąć i nie zwariować? Dieta NTFY krok po kroku

Od czego zacząć odchudzanie z dietami pudełkowymi NTFY? Jeśli szybko się nudzisz i lubisz mieć duże pole manewru, z pewnością ucieszy Cię to, że w NTFY możesz codziennie wybierać jedno z 20, 30, a nawet 35 dań! Wszystko po to, by dieta nie była dla Ciebie przymusem, a przyjemnością! Zobacz, co skrywają nasze pakiety, i sprawdź, który najbardziej przypadnie Ci do gustu.

  • Pakiet Basic 20 – 20 dań, które wchodzą w skład diety klasycznej, wegetariańskiej i diety pozbawionej nabiału i glutenu. Solidna podstawa, dzięki której systematyczne jedzenie lekkich i różnorodnych posiłków stanie się Twoim zdrowym nawykiem.
  • Pakiet Plus 30 – 30 dań – menu z pakietu Plus 30 wzbogacone o propozycje z obniżoną zawartością węglowodanów. Propozycja dla freaków dbających o muskulaturę, dla których siłownia już jakiś czas temu stała się drugim domem.
  • Pakiet Super 35 – aż 35 dań – dostęp do wszystkich diet, w tym dodatkowej diety dla wymagających. Przekonaj się, że dieta to nie wyrok i że nawet licząc kalorie, możesz odkrywać nowe smaki.

Skorzystaj z kalkulatora diet i sprawdź, ile kalorii powinieneś dostarczyć swojemu organizmowi, aby osiągnąć wymarzoną wagę. Z tą wiedzą wybór idealnego pakietu będzie dziecinnie prosty! Teraz wystarczy tylko wybrać:

  1. dzienne zapotrzebowanie kaloryczne,
  2. pakiet dań,
  3. podstawowy wariant diety,

aby zamówić paczkę pyszności wprost do swojego domu, biura czy jakiegokolwiek innego miejsca. Zapomnij o dietach cud w stylu „jak schudnąć w 2 tygodnie”. Dzięki NTFY schudniesz stopniowo, dzień po dniu, a przede wszystkim zdrowo!

Jak schudnąć i jeść normalnie? Dieta Classic

Wiele osób nie wyobraża sobie pożegnania z babcinymi gołąbkami czy ciastem od mamy. Pamiętaj, że jeśli odmawiasz sobie ulubionych przysmaków, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie wytrzymasz długo w swoim postanowieniu. Nic dziwnego – duże ograniczenia to mała motywacja, a w takim wypadku efekt jojo murowany!

Nie rezygnuj z ulubionych smaków – pokochaj je w lekkiej, zdrowszej wersji. Dieta Classic nie wyklucza niczego. Masz ochotę na spaghetti bolognese, muffiny czekoladowo-wiśniowe lub klasyczną pomidorową z makaronem? Te przysmaki możesz zjeść bez żadnych wyrzutów sumienia. Nie musisz już zastanawiać się nad tym, jak schudnąć z bioder i czy zjeść ulubioną szarlotkę, bo przecież pójdzie w boczki.

Kluczem do sukcesu jest zastąpienie tuczących składników takimi, które sycą i dodają energii na dłużej. Przykładowo: produkty pełnoziarniste zawierają węglowodany złożone, które trawisz wolniej i dlatego i przez długi czas utrzymują Cię w dobrej formie. Mięso pieczone lub podawane w warzywnych sosach dostarczy Ci z kolei dużo białka – budulca mięśni.

Bez glutenu i mleka da się żyć! Jak schudnąć z nietolerancją pokarmową?

Osoby nietolerujące laktozy lub glutenu teoretycznie mają łatwiejsze zadanie, jeśli chcą zrzucić zbędne kilogramy (zwłaszcza gdy rezygnują również z jedzenia mięsa). W końcu takie pokusy jak żółte sery, burgery, lody czy ciastka zupełnie ich nie dotyczą. Często jednak, aby zaspokoić głód, wybierają produkty z wysoką zawartością cukrów prostych. W tym przypadku ważne jest zbalansowanie diety i zadbanie o odpowiednie ilości białka i tłuszczów. Zdrową równowagę zapewni Ci dieta ProActive.

Dzięki naszym propozycjom śniadanie stanie się Twoim ulubionym posiłkiem. Nie musisz już patrzeć z zazdrością na swoich znajomych beztrosko pałaszujących musli z jogurtem. Odkryj nasze wyborne puddingi z tapioki lub nasion chia, które dostarczą Twojemu organizmowi niezbędnych witamin i minerałów oraz cennych kwasów omega-3. Z kolei wysokobiałkowe obiady (których podstawę stanowią ryby i warzywa strączkowe) sprawią, że uczucie sytości pozostanie z Tobą na długo.

Jak schudnąć w tydzień na diecie wegetariańskiej bez obaw o swoje zdrowie?

Dieta wegetariańska z założenia jest lekka i korzystna dla zdrowia i sylwetki – wszystko dzięki bogactwu warzyw i owoców. Niestety, w codziennej bieganinie łatwo można zapomnieć o niezbędnej porcji białka – a w końcu to ono sprawia, że czujemy się syci. W efekcie być może schudniesz, ale odbije się to na Twoim zdrowiu – organizm będzie bowiem osłabiony.

Brak dostatecznej ilości białka w codziennej diecie niesie ze sobą jeszcze jedno ryzyko. Gdy dopada nas nagły głód, łatwo sięgamy po bułkę z serem, frytki i innego rodzaju zapychacze. W ten sposób obwód brzucha rośnie, a motywacja do diety spada.

Dla ceniących różnorodność jaroszy stworzyliśmy dietę Veggy, gwarantującą kompletne posiłki o zrównoważonej zawartości składników odżywczych. Solidną bazę codziennych posiłków stanowią kasze, tofu i warzywa strączkowe – zdrowiej się już nie da! Do tego masz pewność, że wszystkie składniki pochodzą od odpowiedzialnych dostawców i są najwyższej jakości.

Jak schudnąć z ud, ale nie stracić masy mięśniowej? Zabierz dietę ProActive ze sobą na siłownię!

Doskonale wiesz, czego Ci potrzeba do zachowania maksymalnej sprawności w pracy i na siłowni. Białka do budowania masy mięśniowej oraz dobrych tłuszczów pochodzących z oliwy, orzechów, pestek i nasion. Brakuje Ci już jednak pomysłów na ciekawe dania? Jedzenie każdego dnia kurczaka z warzywami na parze może zniechęcić nawet najbardziej zapalonego fitmaniaka… Jak spalić tłuszcz, nie tracąc mięśni?

Pozwól, że weźmiemy to na siebie! Dieta ProActive to idealna równowaga pomiędzy zawartością białka, węglowodanów i tłuszczy. Każdy posiłek jest dla nas okazją do przemycania dodatkowej porcji protein. Nie wierzysz? Spróbuj choćby naszych gofrów białkowo-tłuszczowych, a gwarantujemy, że poranne ćwiczenia przyniosą Ci mnóstwo satysfakcji. Na ich efekty nie będziesz musiał długo czekać!

Jak schudnąć 5 kg, gdy marzy Ci się kurczak w kokosie z sosem orzechowym? Dieta Foodie

Jeśli diety pudełkowe dotychczas kojarzyły Ci się ze smutnymi, mdłymi posiłkami podgrzewanymi w pracy przez kolegów w firmowej mikrofalówce, to… najwyższa pora zmienić to wyobrażenie. Przekonaj się, że dieta nie musi oznaczać pożegnania się z odkrywaniem nowości kulinarnych.

W diecie Foodie naszą inspiracją są najnowsze trendy kulinarne i testowanie nowych smaków. Jeśli zauważysz na Instagramie jakieś kuszące danie znanego szefa kuchni, istnieje duża szansa, że parę dni później znajdziesz je w swoim pudełku. Dbamy również o to, by nasze kulinarne nowinki zawierały dodatkowy zastrzyk zdrowia w postaci znanych superfoods, takich jak siemię lniane, miechunka peruwiańska, dżem z rokitnika, nasiona chia i wiele, wiele innych!

Nie musisz się już zastanawiać, co jeść, aby schudnąć. Odpowiedź brzmi – wszystko, co proponujemy Ci w ramach Twojego zapotrzebowania kalorycznego. Nie myśl już więcej o kaloriach w swoim jedzeniu – delektuj się nim. Prawda, że to proste?

Nie czekaj, zaplanuj dietę już dzisiaj!

Wszystko, co ważne dla Ciebie w jednej aplikacji

Maciek już docenił funkcjonalność i szerokie możliwości, jakie daje mu aplikacja mobilna Nice To Fit You. Pobierz naszą apkę i tak jak oni, ciesz się jeszcze większą wygodą i dopasowaniem swojej diety pudełkowej.

NTFY.pl
Stwórz swoją dietę Zaloguj się
Wykorzystujemy technologię ciastek, nie tylko z uwagi na skojarzenia kulinarne.

Polityka Cookies. Ok, lubię ciasteczka.