Praca, dom, rodzina, życie prywatne – czasami trudno w tym wszystkim o chwilę dla siebie. Nadmiar obowiązków spowodował, że nieco się zaniedbałeś i przestałeś się czuć komfortowo w swoim ciele? Co jakiś czas doskwierają Ci bóle głowy, problemy trawienne i spadki energii? Chciałbyś w końcu zmienić swoje nawyki i zrobić coś dla zdrowia? Dowiedz się, jakie to proste z dietami pudełkowymi od NTFY!

Z tekstu dowiesz się:

  • co wpływa na stan zdrowia,
  • jak dbać o zdrowie z cateringiem dietetycznym.

Jeżeli chcesz poprawić swoje samopoczucie, nie musisz się od razu rzucać na głęboką wodę. Nowa dieta, plan treningowy i medytacja brzmią kusząco, ale jeżeli narzucisz sobie zbyt dużo obowiązków, to szybko stracisz motywację i chęć do jakichkolwiek zmian.

Przepis na zdrowie – równowaga w żywieniu!

Przyjrzyj się swojemu dotychczasowemu trybowi życia i zacznij od stopniowych zmian:

  1. Do tej pory zaczynałeś dzień od kawy i wybiegałeś do pracy, a o 12 rzucałeś się na kanapkę z biurowej stołówki lub batonika? Zadbaj o regularne posiłki, dzięki którym unikniesz napadów wilczego głodu i rzucania się na niezdrowe jedzenie. Postaraj się zjeść w domu solidne śniadanie, bogate w białka, dobre tłuszcze i węglowodany. To nie musi być skomplikowane danie – pełnoziarnista kanapka z awokado i jajkiem będzie sam raz!
  • Pamiętaj o wodzie! W natłoku obowiązków łatwo sięgnąć po kolejny kubek kawy, zapominając o tym, jak ważne jest nawodnienie organizmu. Czujesz się opuchnięty, a głowa boli Cię prawie codziennie? Zastanawiasz się, jak pozbyć się wody z organizmu? 2 litry wody dziennie to podstawa, jeżeli zależy Ci na dobrym samopoczuciu, prawidłowej pracy jelit oraz energii.
  • Wyrzuć ze swojej diety cukier. Wiele osób zastanawia się, jak przestać jeść słodycze. Nie jest to, niestety, takie proste – łatwo sięgnąć po kolejną czekoladkę lub ciastko, trudniej przestać. Jeżeli od zawsze zjadasz coś słodkiego po obiedzie, pomyśl nad zdrowszą alternatywą lub skorzystaj z sezonowych owoców – nektarynki, brzoskwinie czy maliny zaspokoją Twoją zachciankę bez negatywnych skutków dla zdrowia.
  • Zadbaj o różnorodność swojej diety! Korzystaj z bogactwa witamin i minerałów zawartych w sezonowych owocach i warzywach. Próbuj nowych przepisów i baw się w kuchni – kup warzywo, którego nigdy nie jadłeś, wypróbuj orientalną przyprawę, zjedz kawałek łososia zamiast tuńczyka, którego jadasz na co dzień. Dieta nie musi być nudna.

Przepis na zdrowie – równowaga w życiu!

  • Ruszaj się! Zdrowie fizyczne zależy nie tylko od diety, ale również od codziennej aktywności fizycznej. Pozytywnie wpływa też na nasz nastrój, ponieważ jest naturalnym wyzwalaczem serotoniny. Jeżeli nie lubisz treningów na siłowni lub w klubach fitness, zacznij więcej spacerować lub jeździć na rowerze. Zacznij też wybierać schody zamiast windy. Zarówno Twoja sylwetka, jak i zdrowie Ci za to podziękują.
  • Znajdź czas dla siebie. Zmiany w diecie oraz aktywności fizycznej są bardzo istotne. Równie ważna jest ochrona zdrowia psychicznego. Jeżeli czujesz się przytłoczony i zestresowany, znajdź codziennie kilka chwil na to, aby pomedytować lub wziąć 5 głębokich oddechów. Zamiast jeść lunch przed komputerem, odłóż wszystko na bok i skup się na zjedzeniu posiłku w spokoju. Zdrowie to inwestycja na lata – nie warto go zaniedbywać!

Jak zadbać o zdrowie w prosty sposób?

Chciałbyś wprowadzić w życie wszystkie powyższe rady, ale zwyczajnie brak Ci czasu na gotowanie? A może nie lubisz spędzać kolejnych godzin w kuchni i wolałbyś poświęcić je na trening, medytację lub odpoczynek? Z cateringiem dietetycznym Nice To Fit You będziesz mógł się delektować zdrowymi posiłkami i poświęcić więcej czasu na aktywności, które lubisz!

Jeżeli do tej pory dieta pudełkowa kojarzyła Ci się ze sztywnymi planami i jałowymi posiłkami, NTFY to zmieni. U nas nie musisz decydować się na jedną dietę – możesz wybierać posiłki z aż 5 wariantów – Classic, Less Gluten & Dairy Free, Veggy, Less Carb, Smart lub Foodie. Komponuj posiłki z 3, 4, 5 lub 6 dostępnych u nas diet, w zależności od pakietu, który wybierzesz.

Wszystkie posiłki komponowane są ze świeżych, sezonowych składników, a nad zawartością makroskładników czuwa zespół wykwalifikowanych dietetyków. Dbanie o zdrowie w prosty sposób? Z NTFY to możliwe!