Zielony koktajl – pomysły, przepisy, składniki

Zielone koktajle! Orzeźwiające, zdrowe i apetyczne. Ich spożywanie daje dużo satysfakcji – są niesamowicie odżywcze i lekkie dla żołądka. Tworzy się je szybko, a ich kombinacji jest tyle, że pozwalają wypłynąć kreatywności na szerokie wody. Z jarmużem, ze szpinakiem, z natką pietruszki, zielonym ogórkiem i kiwi. A może z czymś innym? Z chęcią opowiemy więcej!

z tekstu dowiesz się:

  • co pożytecznego robią dla Twojego organizmu zielone koktajle?
  • z czego przyrządząć zielone koktajle? 
  • czy istnieją zielone koktajle odchudzające?

Pyszne zielone koktajle

Nice To Fit You – więcej niż catering dietetyczny

Co robią dla Ciebie zielone koktajle?

Są zdrowe, smaczne i modne – ale co popularne smoothie robią tak naprawdę pożytecznego dla Twojego ciała? Okazuje się, że całkiem wiele.

Zielone koktajle:

zdrowe i pyszne koktajle w ntfy catering dietetyczny
  • Są cennym źródłem witamin, składników mineralnych i błonnika.
  • Mogą stanowić ciekawą alternatywę dla osób, którym ciężko jest zmusić się do jedzenie warzyw, albo owoców. Przemycanie ich w formie koktajli może być świetnym pomysłem.
  • Są po prostu bardzo smaczne. Pamiętaj, że nie musisz kurczowo trzymać się przepisów. Zaszalej, dodaj do mieszanki swój ulubiony owoc i zobacz, jaki osiągniesz efekt; kombinacje są niemal nieograniczone.
  • Są proste i szybkie w przygotowaniu.
  • Sycą na długo, a dzięki swojej formie są łatwo przyswajalne dla organizmu, a zwłaszcza układu pokarmowego.

Z czego przyrządzić zielone koktajle? 

Ogranicza Cię wyobraźnia, chociaż my polecamy szczególnie niektóre z warzyw i owoców.

  • Szpinak zawiera wiele przeciwutleniaczy, witamin i soli mineralnych. To prawdziwa zdrowotna bomba. Koktajl ze szpinakiem dostarcza do naszych organizmów magnez, kwas foliowy, potas i żelazo. Właściwości lecznicze szpinaku są szeroko znane – jego spożywanie obniża stres, zapobiega bólom głowy, a nawet zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych. Aby zwiększyć przyswajalność żelaza ze szpinaku należy dodatkowo dostarczyć wit C. 
  • Jarmuż jest bogaty w białko i błonnik, witaminę C, a także sole mineralne. Chroni przed chorobami nowotworowymi, a także dolegliwościami serca. Koktajl z jarmużem jest świetnym rozwiązaniem, zwłaszcza jeśli doskwierają nam problemy związane z jelitem grubym, krtanią, czy przełykiem. Dlaczego? To za sprawą obecnych w warzywie przeciwutleniaczy.
  • Natka pietruszki – jak wszystko z naszej listy – ma dość wszechstronne zastosowanie. Zwłaszcza koktajl z pietruszką to strzał w dziesiątkę. Warzywo zawiera dużo witaminy C, E, żelaza i beta-karotenu. Pomaga w regulacji stresu, ma właściwości dezynfekujące, a nawet bywa zbawienne dla cery.
  • Zielony ogórek to odżywcza bomba – to niepozorne warzywo jest bogate w najważniejsze witaminy dla naszych organizmów. Znajdziemy tu między innymi witaminę C, witaminę K, witaminę B6, a także kwas foliowy, niacynę. Zielony ogórek bogaty jest także w wapń, żelazo, magnez, fosfor i potas, a także błonnik i przeciwutleniacze. Co istotne, większość tych wartościowych składników odżywczych znajduje się w skórce warzywa. Koktajl z ogórkiem to dobra metoda na utrzymanie nawodnienia organizmu, ochronę przed nowotworami, a także na lepszą koncentrację, pamięć i ogólną sprawność mózgu. Nic, tylko brać garściami!
  • Kiwi to jedyny owoc na naszej liście, ale za to jaki! Jest bogaty w witaminę C, witaminę K oraz witaminę E. Koktajl, w którym znajdzie się miejsce dla kiwi będzie wsparciem dla systemu odpornościowego, może pomóc w obniżeniu cholesterolu, chronić organizm przed chorobami nowotworowymi, a także będzie wspierać stan zdrowia skóry.
zielone koktajle ntfy w diecie pudelkowej

Czy istnieją zielone koktajle odchudzające?

Nawet zielony koktajl nie sprawi, że ktoś straci na wadze, ale z powodzeniem może wspierać proces odchudzania! Smoothies są bardzo sycące, zawierają dużo wartości odżywczych, a ich spożywanie jest proste, lekkie i przyjemne. Zielone koktajle mogą stanowić alternatywę dla niektórych posiłków w ciągu dnia, a w upalne dni nadadzą się ugaszenia pragnienia i orzeźwienia. Podstawą powinna być jednak dopasowana dieta, rozsądne zaplanowanie kaloryczności potraw i pewna doza aktywności fizycznej. Na zdrowie!

Nice To Fit You – więcej niż catering dietetyczny.


Dodaj komentarz

Kliknij by ocenić

Lista komentarzy:

  1. Mareq

    Mareq pisze:
    Data dodania: 2021-07-16 16:49:11

    Mielony jarmuż mnie nie przekonuje, za to wszelkie warzywne, owocowe - słodkie, kwaśne, wytrawne koktajle to coś wspaniałego dla zdrowia, zwłaszcza w lato. Zielony ogórek i kiwi - coś wspaniałego.

  2. Mysza

    Mysza pisze:
    Data dodania: 2021-07-20 23:51:52

    Koktajle warzywne są meeega! Czasem jeden dobry mix zastępuje mi śniadanie czy nawet lunch. Zwłaszcza jak się nie chce nic przygotowywać ;)

dieta ketogeniczna przepisy Blog

Dieta Keto. Jak wpływają na organizm zdrowe tłuszcze?

“Jedz tłuszcz, żeby spalać tłuszcz” – a na czym to tak dokładnie polega? Z czym to się je? Dieta ketogeniczna to rozwiązanie, które ciągle zdobywa na popularności, ale dla kogo jest przeznaczone? Jakie ma zalety i wady? No i przede wszystkim – jak to jest, że tłuszcz pomaga spalać tłuszcz? Tego i więcej dowiesz się z naszego artykułu.

12.07.2021
czym jest dieta wątrobowa? Health

7 produktów, które powinny znajdować się w zdrowej diecie

Pomyśl o nich jak o fantastycznej siódemce! Są Twoimi najlepszymi sojusznikami w zdrowym odżywianiu. Ich obecność w diecie jest niezbędna, ale dają tyle od siebie, że powinniśmy postawić im pomnik. Przesada? W żadnym wypadku! Wiesz, o których produktach mowa? Przekonaj się!

08.07.2021
egzotyczna kuchnia dieta pudelkowa superfoods, catering foodie Blog

Dieta Foodie: egzotyczne kuchnie świata jak w topowej restauracji!

Znajdziesz tu superfoods i odkryjesz nieznane dotąd dania! Czy wiesz już, że w życiu należy zajadać się tostami z awokado, opijać smoothie z jagód acai, a czarny ryż to nowy biały ryż? Nie odrywasz oczu od pism i blogów kulinarnych? Ekscytują Cię nowości na sklepowych półkach, ale nie wiesz z czym to się je? Mamy dla Ciebie coś specjalnego!

06.07.2021
zamowiona torba caterngu ntfy 3 posilki dziennie co jeść żeby schudnąć? Blog

Jaki catering dietetyczny wybrać? Jaką dietę? Zobacz!

Polacy pokochali “pudełka”! Diety pudełkowe (catering dietetyczny) przez okres pandemii zyskały znacząco na popularności. Coraz więcej polaków decyduje się oddelegować swoje żywienie w ręce specjalistów - dietetyków oraz kucharzy. Dlaczego? Dwoma głównymi powodami są oszczędność czasu oraz wygoda.

24.06.2021
tradycyjna dieta pudełkowa smart Food

Dieta Smart: tradycyjnie, ale zdrowo. I z głową!

Tradycyjna kuchnia polska – przepyszne proste dania i desery jak z dzieciństwa. Ochota na powrót do smakowych korzeni? To dieta, która przy wykorzystaniu klasycznych produktów, przywołuje smaki, które pamiętasz z czasów dzieciństwa. Z nami nie potrzebujesz maszyny czasu, aby wrócić do kuchni z dawnych lat. Przygotowaliśmy dla Ciebie specjalnie wyselekcjonowane posiłki, które tak dobrze wspominasz.

22.06.2021
zapotrzebowanie kaloryczne 2000 kcal Food

Dla kogo jest dieta 2000 kcal? Zobacz, jak zapewnić sobie odpowiednią liczbę kalorii

Zastanawiasz się, czy dieta zawierająca średnio 2000 kcal to odpowiednia droga? Opracowujesz menu albo szukasz gotowego rozwiązania, które najlepiej Ci podpasuje? Ciągle liczysz kalorie i ciężko zmieścić Ci się w założonej granicy? Chcesz się dowiedzieć, ile dziennie powinieneś spożywać pokarmu dla osiągnięcia celu? Jeśli w Twojej głowie pojawiło się chociaż jedno “tak” – ten wpis jest dla Ciebie!

17.06.2021
czy kawa jest zdrowa Health

Czekolada, kawa – czy są zdrowe? Rozprawiamy się z najpopularniejszymi mitami

Ciężko się im oprzeć! Jedna niezwykle pobudza do życia, a druga nadaje mu słodyczy. Dla niektórych stanowią sens istnienia. Wokół jednej i drugiej narosło wiele mitów, z którymi z chęcią się dzisiaj rozprawimy. Czekolada i kawa – czy trzeba z nich rezygnować, a może drobne przyjemności w diecie mogą nieść za sobą same pozytywne skutki? Przekonajcie się sami.

16.06.2021
klasyczna dieta pudelkowa classic Food

Dieta Classic: klasyczne potrawy – w zdrowym wydaniu

Klasyczne smaki, różnorodne składniki – bez ograniczeń. Mięsa przygotowane smacznie i zdrowo, lżej, ale nadal domowo. Masz w życiu szczęście i możesz jeść wszystko… no prawie wszystko? Masz smaka na zdrowe rzeczy, ale lubisz klasyczne potrawy? Wypróbuj dietę w której ograniczamy jedynie niezdrowe produkty i półprodukty oraz kalorie - wedle Twojego życzenia.

09.06.2021
kulinarne inspiracje świata Lifestyle

Najciekawsze kuchnie świata – kulinarne inspiracje z różnych zakątków świata

Czy istnieje coś takiego obiektywnie najlepsza kuchnia świata? Czy podobnie jak nas – zawsze Cię interesowało, co jedzą ludzie z najróżniejszych zakątków świata? Jakie są najbardziej egzotyczne potrawy i skąd czerpać kulinarne inspiracje? Niektóre potrawy, które są uznawane za przysmaki w różnych częściach świata mogą wywoływać w naszej kulturze zdziwienie. W rejonie And ludzie zajadają się świnkami morskimi, a Escamoles to popularny meksykański dodatek do potraw, na który składają się mrówcze jaja, a to tylko początek naszej kulinarnej podróży.

07.06.2021
dieta wegetariańska zielona dieta smoothie owoce bazylia grapefruit Food

Wegetarianizm. W co powinna być bogata zielona dieta?

Zielono nam! Podczas gdy weganizm szturmem zdobywa kulinarny świat, przychodzimy do was z propozycją odświeżenia wiedzy o ciągle popularnym wegetarianizmie. Poznaj przykładowy jadłospis diety jarskiej, dowiedz jakie są zalecenia i przeciwwskazania stosowania zielonej kuchni, a także przeczytaj o wadach i zaletach tego rozwiązania.

31.05.2021
dieta na powrót do zdrowia, wzmacnia układ imuunologiczny Health

Dieta na powrót do zdrowia – co jeść po przeziębieniu lub grypie?

Jak wrócić do formy po chorobie? Jak nie dać się grypie i przeziębieniu? Co jeść przy infekcji wirusowej? Dieta ma fundamentalny wpływ na zdrowie każdego z nas, a zwłaszcza wtedy, kiedy organizm jest szczególnie narażony na ataki. Aż 70-80% komórek układu odpornościowego znajduje się w przewodzie pokarmowym. Dowiedz się, co jeść, aby pomimo osłabienia i braku apetytu podtrzymać zdrowy styl życia i wzmocnić układ odpornościowy!

26.05.2021
dieta pudełkowa z wyborem menu budyń z polewą malinową i pestkami dyni w białej miseczce odstawka marmurowa Health

Nietolerancja glutenu. Do czego może doprowadzić?

Celiakia – co ją charakteryzuje? Jakie są jej objawy? Czy nietolerancja glutenu to jej synonim? Jaką stosować dietę, żeby zadbać o swoje zdrowie w oparciu o tę dość powszechną restrykcję żywieniową? W jaki sposób zweryfikować swoje podejrzenie o chorobie, albo alergii na pszenicę? Przygotowaliśmy dla was garść informacji.

21.05.2021

Sprawdź czy dowozimy do Ciebie

Nasz catering dietetyczny z dowozem zamówisz w największych miastach Polski i ich okolicach. Na naszej liście dostaw są:
Bielsko BiałaBudzyńChorzówGdyniaGosprzydowaJarocinKrotoszynKrzeczówOkocimSterkowiec

Marzysz o tym, żeby NTFY było u Ciebie?

Wow, ale jest nam miło! Napisz do nas – będziemy
wiedzieć, w którym kierunku rozszerzać usługi.
Wykorzystujemy technologię ciastek, nie tylko z uwagi na skojarzenia kulinarne.

Polityka Cookies. Ok, lubię ciasteczka.
4.8
Opinie konsumenckie Google