Dieta
Less Gluten & Dairy Free
Dieta ograniczająca gluten i wykluczająca nabiał oraz mięso. Dla tych, którzy walczą z nietolerancjami pokarmowymi, a z mięsa jedzą tylko ryby.
Masz wrażenie, że po zjedzeniu pszenicy zamieniasz się w nadmuchaną kajzerkę? Twój brzuch protestuje już na samą myśl o wypiciu szklanki mleka? Możesz i chcesz żyć bez mięsa ssaków? Czujesz się świetnie jedząc warzywa, ryby i kasze? Wypróbuj diete Less Gluten & Dairy Free. (W diecie nie stosujemy produktów zawierających pszenicę, ale uwaga dla chorych na celiakię! - niestety nie możemy zapewnić 100% braku zanieczyszczeń glutenem.)
Cechy
Dlaczego Less Gluten & Dairy Free?
To dieta, która nie tylko ogranicza gluten i wyklucza nabiał oraz mięso, ale również Twoje zmartwienia. Jeśli cierpisz na nietolerancje pokarmowe to od teraz nie musisz zastanawiać się już nad tym, co możesz, czego nie możesz. W tej diecie wszystko jest dla Ciebie!
Dieta z ograniczeniem glutenu i wykluczeniem nabiału oraz mięsa
W tej diecie nie znajdziesz pszenicy ani innych produktów zawierających gluten. Nie znajdziesz również nabiału. Co to oznacza? Wielką ulgę, jeśli nie tolerujesz tych składników.
50-55%
węglowodanów
Pieczywo, kasza, ryż, makaron, mąki bezglutenowe
Śniadania, które pokochasz
Będziesz czekać niecierpliwe na poranek, tylko po to, żeby spróbować kolejnej naszej “miski zdrowia”, czyli bezglutenowej jaglanki, owsianki, gryczanki czy ryżanki na mleku roślinnym. Na drugie śniadanie możesz liczyć na “butlę witamin” - owocowe lub warzywne smoothie lub wyciskany sok. Oj, będzie pysznie! (I zdrowo)
15-20%
białka
Ryby, jaja, strączki
Z mięsa - tylko ryby
Z diety wykluczyliśmy wszystkie mięsa poza rybami. Nasze dania rybne cieszą się dużą popularnością. Wiemy, jak przygotować rybę, żeby była pyszna nawet po odgrzaniu!
30-35%
tłuszczu
Oliwa, orzechy, pestki i nasiona
Menu
Przykładowe posiłki
diety Less Gluten & Dairy Free
Śniadanie
Pudding z tapioki i chia z mango kiwi, winogrono
Owsianka pięknej heleny z jabłkiem, suszonymi śliwkami i prażonym słonecznikiem, wegański jogurt kokosowy
Owsianka orzechowa z pieczonym jabłkiem i śliwką
Pudding chia ze szpinakiem, pomarańczą, jagodami goji i prażonymi migdałami
Pudding z żurawiną, chleb razowy, pomidor Jaglanka kokosowa z jabłkiem i suszonymi daktylami
Drugie śniadanie
Smoothie banan, pomarańcza, jarmuż, imbir
Smoothie burak, truskawka, jabłko, banan, awokado
Smoothie jabłko, truskawka, banan, mięta
Smoothie dynia, banan, jabłko, cynamon
Smoothie pomarańcza, jabłko, banan
Obiad
Łosoś pieczony z koperkiem i czosnkiem, ziemniaki pieczone, surówka z kiszonej kapusty
Bolognese z soczewicą i pieczarkami, makaron bezglutenowy z orzechami nerkowca
Dorsz w mleczku kokosowym z fasolką szparagową, makaron ryżowy
Dahl z czerwonej soczewicy i pomidorów, makaron ryżowy
Dorsz na groszku z pieczonymi pomidorkami i pesto miętowo-cytrynowym, ryż czarny
Przekąska
Sałatka z ciecierzycą, miodowy sos winegret
Wegański pasztet z pieczarek i kaszy gryczanej, sos tatarski
Krem z buraka z mleczkiem kokosowym, trawą cytrynową i imbirem
Muffiny kasztanowe z gruszką i cynamonem
Frytki marchewkowe na ostro z sosem orzechowym
Kolacja
Pasta z zielonego groszku i orzechów włoskich, chleb bezglutenowy z ziarnami pomidor, ogórek
Sałatka z tofu, ryżem jaśminowym i ananasem, ostry sos z orzechami ziemnymi
Kasza jaglana z zielonym pesto, batatami, ciecierzycą, jarmużem i prażonymi migdałami
Ratatuj z ciecierzycą, komosa ryżowa z suszonymi pomidorami
Sałatka z tuńczykiem, awokado i grzankami bezglutenowymi, sos imbirowy
PROCES
Ułóż dietę
dopasowaną do
Twojego stylu życia
Zamów jeden z naszych pakietów, a dostaniesz dostęp do swojego osobistego panelu, w którym ułożysz plan żywieniowy dostosowany do Twoich preferencji smakowych i do Twojego kalendarza!
Wybierz dietę
i jedz to, co lubisz
Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 zupełnie różnych diet: Classic, Less Gluten & Dairy Free, Veggy, Less Carb, Foodie.
Możesz korzystać z jednej, albo żonglować daniami ze wszystkich pięciu!
Wybierz jak dużo
chcesz wybierać
W NTFY masz prawo grymasić i przebierać do woli.
Pakiet BASIC odblokowuje dostęp do 15 apetycznych dań dziennie. PLUS da Ci 20 opcji do wyboru. Dzięki SUPER+ zobaczysz 25 posiłków, które mogą trafić na Twój stół.
Kontroluj menu
Codziennie zobaczysz menu na najbliższe dni.
Możesz wtedy wybrać dania, na które masz ochotę i wprowadzić zmiany dotyczące dostawy.
Jaka dieta jest
odpowiednia dla Ciebie?
Jaki jest Twój cel? (Nie musisz określać od razu sensu życia, ale zastanów się, w czym przede wszystkim ma pomóc Ci dieta pudełkowa.)
Zobacz, ile możesz jeść
