Dieta

Less Gluten & Dairy Free

Dieta ograniczająca gluten i wykluczająca nabiał oraz mięso. Dla tych, którzy walczą z nietolerancjami pokarmowymi, a z mięsa jedzą tylko ryby.

Masz wrażenie, że po zjedzeniu pszenicy zamieniasz się w nadmuchaną kajzerkę? Twój brzuch protestuje już na samą myśl o wypiciu szklanki mleka? Możesz i chcesz żyć bez mięsa ssaków? Czujesz się świetnie jedząc warzywa, ryby i kasze? Wypróbuj diete Less Gluten & Dairy Free. (W diecie nie stosujemy produktów zawierających pszenicę, ale uwaga dla chorych na celiakię! – niestety nie możemy zapewnić 100% braku zanieczyszczeń glutenem.)

Zamów dietę Więcej o diecie Przykładowe menu

Cechy

Dlaczego Less Gluten & Dairy Free?

To dieta, która nie tylko ogranicza gluten i wyklucza nabiał oraz mięso, ale również Twoje zmartwienia. Jeśli cierpisz na nietolerancje pokarmowe to od teraz nie musisz zastanawiać się już nad tym, co możesz, czego nie możesz. W tej diecie wszystko jest dla Ciebie!

Dieta z ograniczeniem glutenu i wykluczeniem nabiału oraz mięsa

W tej diecie nie znajdziesz pszenicy ani innych produktów zawierających gluten. Nie znajdziesz również nabiału. Co to oznacza? Wielką ulgę, jeśli nie tolerujesz tych składników.

50-55%
węglowodanów
Pieczywo, kasza, ryż, makaron, mąki bezglutenowe

Śniadania, które pokochasz

Będziesz czekać niecierpliwe na poranek, tylko po to, żeby spróbować kolejnej naszej “miski zdrowia”, czyli bezglutenowej jaglanki, owsianki, gryczanki czy ryżanki na mleku roślinnym. Na drugie śniadanie możesz liczyć na “butlę witamin” – owocowe lub warzywne smoothie lub wyciskany sok. Oj, będzie pysznie! (I zdrowo).

15-20%
białka
Ryby, jaja, strączki

Z mięsa – tylko ryby

Z diety wykluczyliśmy wszystkie mięsa poza rybami. Nasze dania rybne cieszą się dużą popularnością. Wiemy, jak przygotować rybę, żeby była pyszna nawet po odgrzaniu!

30-35%
tłuszczu
Oliwa, orzechy, pestki i nasiona

Proces

Ułóż dietę
dopasowaną do
Twojego stylu życia

Zamów jeden z naszych pakietów, a dostaniesz dostęp do swojego osobistego panelu, w którym ułożysz plan żywieniowy dostosowany do Twoich preferencji smakowych i do Twojego kalendarza!

Wybierz dietę
i jedz to, co lubisz

Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 zupełnie różnych diet: Classic, Gluten&Dairy Free, Veggy, Less Carb, Foodie.

Możesz korzystać z jednej, albo żonglować daniami ze wszystkich pięciu!

Wybierz jak dużo
chcesz wybierać

W NTFY masz prawo grymasić i przebierać do woli.

Pakiet BASIC odblokowuje dostęp do 15 apetycznych dań dziennie. PLUS da Ci 20 opcji do wyboru. Dzięki SUPER+ zobaczysz 25 posiłków, które mogą trafić na Twój stół.

Kontroluj menu

Codziennie zobaczysz menu na najbliższe dni.

Możesz wtedy wybrać dania, na które masz ochotę i wprowadzić zmiany dotyczące dostawy.

Stwórz swoją dietę

Przykładowe posiłki
diety Less Gluten & Dairy Free

Śniadanie

Owsianka orzechowa z pieczonym jabłkiem i śliwką

Owsianka pięknej heleny z jabłkiem, suszonymi śliwkami i prażonym słonecznikiem, wegański jogurt kokosowy

Pudding z żurawiną, chleb razowy, pomidor Jaglanka kokosowa z jabłkiem i suszonymi daktylami

Pudding z tapioki i chia z mango kiwi, winogrono

Pudding chia ze szpinakiem, pomarańczą, jagodami goji i prażonymi migdałami

Drugie śniadanie

Smoothie dynia, banan, jabłko, cynamon

Smoothie jabłko, truskawka, banan, mięta

Smoothie burak, truskawka, jabłko, banan, awokado

Smoothie pomarańcza, jabłko, banan

Smoothie banan, pomarańcza, jarmuż, imbir

Obiad

Dorsz na groszku z pieczonymi pomidorkami i pesto miętowo-cytrynowym, ryż czarny

Dahl z czerwonej soczewicy i pomidorów, makaron ryżowy

Łosoś pieczony z koperkiem i czosnkiem, ziemniaki pieczone, surówka z kiszonej kapusty

Bolognese z soczewicą i pieczarkami, makaron bezglutenowy z orzechami nerkowca

Dorsz w mleczku kokosowym z fasolką szparagową, makaron ryżowy

Podwieczorek

Wegański pasztet z pieczarek i kaszy gryczanej, sos tatarski

Krem z buraka z mleczkiem kokosowym, trawą cytrynową i imbirem

Sałatka z ciecierzycą, miodowy sos winegret

Frytki marchewkowe na ostro z sosem orzechowym

Muffiny kasztanowe z gruszką i cynamonem

Kolacja

Sałatka z tofu, ryżem jaśminowym i ananasem, ostry sos z orzechami ziemnymi

Kasza jaglana z zielonym pesto, batatami, ciecierzycą, jarmużem i prażonymi migdałami

Sałatka z tuńczykiem, awokado i grzankami bezglutenowymi, sos imbirowy

Pasta z zielonego groszku i orzechów włoskich, chleb bezglutenowy z ziarnami pomidor, ogórek

Ratatuj z ciecierzycą, komosa ryżowa z suszonymi pomidorami