Strona główna Co jeść przy cukrzycy?
-
01.03.2021
-
8 min czytania
- Ocena 4.35
Co jeść przy cukrzycy?
Chorujesz na cukrzycę i musisz trzymać dietę? Dowiedz się, co można jeść przy cukrzycy i jak skomponować zdrowy i smaczny jadłospis. Jeżeli nie masz czasu codziennie planować zdrowych posiłków, robić zakupów, zmywać – zaoszczędź nawet 8 godzin tygodniowo i jedz zdrowo oraz zapobiegaj postępowaniu choroby.
Najnowsze
Chorujesz na cukrzycę i musisz trzymać dietę? Dowiedz się, co można jeść przy cukrzycy i jak skomponować zdrowy i smaczny jadłospis. Jeżeli nie masz czasu codziennie planować zdrowych posiłków, robić zakupów, zmywać – zaoszczędź nawet 8 godzin tygodniowo i jedz zdrowo oraz zapobiegaj postępowaniu choroby.
Nazywana jest pandemią XXI wieku. Ta choroba cywilizacyjna może dotknąć niemal wszystkich, bez względu na płeć czy wiek. Nawet osoby szczupłe, które nie posiadają problemów z wagą mogą na nią zachorować. Cukrzyca jest to choroba metaboliczna charakteryzująca się podwyższonym poziomem glukozy we krwi. Wynika ona z defektu produkcji lub defektu działania insuliny wydzielanej przez komórki trzustki w naszym organizmie. Przewlekła hiperglikemia (podwyższony poziom glukozy we krwi) wiąże się z możliwym uszkodzeniem, zaburzeniem czynności lub niewydolnością różnych narządów m.in.: oczu, nerek, nerwów, serca oraz naczyń krwionośnych.
Sprawdź
diety NTFY
Smart
Idealne połączenie ceny i jakości, dla tych, którzy preferują prostotę i doskonałe smaki. Po prostu jakość i zdrowie!
Sprawdź SzczegółySmart Wege
Idealne połączenie ceny i jakości dla osób, które wybierają dietę bez mięsa. Jedz to, co kochasz, ceniąc prostotę i smak – w wersji wege.
Sprawdź SzczegółyDaily
Domowe smaki jak u mamy. Sezonowe produkty od lokalnych dostawców. Jedz wszystko, co kochasz!
Sprawdź SzczegółyClassic
Tradycyjne dania z nowoczesnym twistem. Ulubione potrawy całego świata. Zdrowa dieta bez wykluczeń.
Sprawdź Szczegóły100% Vegan
Pełnowartościowa, innowacyjna dieta wegańska, z naciskiem na różnorodne źródła roślinnego białka.
Sprawdź SzczegółyVeggy
Dania bez mięsa i ryb, źródłem białka są produkty takie jak: nasiona roślin strączkowych, tofu i jego przetwory, roślinne zamienniki mięsa.
Sprawdź SzczegółyLight LG&DF
Mniej glutenu, bez nabiału i mięsa. Ryby są! Lekka, antyoksydacyjna, wspierająca trawienie i odporność!
Sprawdź SzczegółyProActive
Zbilansowane posiłki dla aktywnych, z naciskiem na białko i niską zawartość glutenu. Idealna dla trenujących!
Sprawdź SzczegółyKeto
Ketogeniczna dieta tłuszczowa. Minimum węglowodanów, maksimum efektów! Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Sprawdź SzczegółyKeto+
Zyskaj dostęp do 5 dodatkowych dań keto w menu! Poprawia skuteczność spalania tkanki tłuszczowej. Wspomaga koncentrację w pracy oraz lepszy, bardziej jakościowy sen.
Sprawdź SzczegółyFoodie
Restauracyjne smaki premium, kreowane przez szefów kuchni zorientowanych na wykorzystanie sezonowych i unikatowych składników
Sprawdź SzczegółyDieta przy cukrzycy
Jaką dietę wybrać? Niestety chorowanie na cukrzycę wiąże się z pewnymi restrykcjami dietetycznymi, których trzeba się trzymać. Nieleczona hiperglikemia lub nie przestrzeganie diety może wiązać się nawet z amputacją kończyn – szczególnie palców u stóp, a nawet całych stóp. Bardzo wskazana oraz posiadające znakomite rezultaty w zahamowaniu lub prawie całkowitym wycofaniu choroby jest permanentna dieta wegetariańska – roślinna. Jeżeli nie jesteś w stanie być vegan to również korzystną dla Ciebie będzie np. dieta pudełkowa wegetariańska, bezmięsna. Warto pamiętać, iż w produktach mlecznych znajduje się cukier prosty – laktoza, która wpływa na szybki wzrost glukozy we krwi. Nie oznacza to, że nabiału w ogóle nie można jeść. Można, ale dobrze jest go łączyć w posiłkach z węglowodanami złożonymi (np. twarożek z razowym pieczywem), tłuszczem (np. jogurt z orzechami), czy białkiem (np. sałatka z fetą i indykiem). Takie połączenia zmniejszą szybkość uwalniania glukozy i już laktoza nie jest dla diabetyka taka straszna.
Zdrowa dieta dla diabetyka to na szczęście nie tylko ograniczenia, jednak żeby cieszyć się lepszym zdrowiem, osoby chore na cukrzycę powinny jeść się regularnie oraz być możliwie aktywne fizycznie. Osoby otyłe lub z nadwagą, chore na cukrzycę typu 2 mogą zyskać wielkie korzyści ze zmniejszenia kaloryczności diety.
Cukrzycy powinni spożywać produkty gotowane na parze, grillowane i pieczone, jak i produkty o niższej zawartości cukru oraz produkty zawierające dużo błonnika – obniża on stężenie glukozy we krwi.
- kefiry i jogurty, mleko mało tłuste
- wypieki pełnoziarniste
- chude białe mięso
- ryby
- warzywa ugotowane “al dente”
- owoce o mniejszej zawartości cukru
Jakie owoce może jeść cukrzyk?
Osoby chore na cukrzycę mogą raczej jeść większość owoców. Są one dobrym źródłem cukrów prostych, dlatego powinny być spożywane w ograniczonych ilościach. Owoce bezpieczne i zalecane dla cukrzyka to między innymi:
- jabłka, gruszki.
- wiśnie oraz czereśnie;
- pomarańcze, mandarynki cytryny, grejpfruty – cytrusy
- wszelkie owoce jagodowe
- brzoskwinie, morele, nektarynki, śliwki
Dieta cukrzycowa produkty zakazane
Dużym łukiem diabetycy – osoby chore na cukrzycę 1 i 2 – powinni omijać pewne produkty. Na pewno jedzenie zakazane dla cukrzyka to:
- Wszelkie białe pieczywa, makarony oraz ciasta: bagietki, bułki maślane, drożdżówki, pączki, kajzerki, rogale, chałki, ciasta, ciasteczka i biszkopty. Również makarony z oczyszczonej mąki, biały ryż, kasza jaglana, kasza manna, płatki kukurydziane, słodkie płatki śniadaniowe.
- Tłuste i czerwone mięso: wieprzowina, baranina, kaczka, gęś, podroby, dziczyzna, kiełbasa, salceson, mielonka, salami czy pasztetowa.
- Wędzone i smażone ryby: karp, halibut, węgorz, kawior i krewetki.
- Warzywa skrobiowe: ziemniaki, kukurydza, groszek, buraki.
- Słodkie owoce i ich pochodne: banany i mocno dojrzałe gruszki oraz śliwki. Owoce konserwowe w słodkiej zalewie, owoce suszone, dżemy, powidła, marmolady i syropy.
- Cukier i słodycze: miód, konfitura, syrop klonowy, lody, torty, batony, lizaki. Wszelkie słodkie przekąski
- Napoje: alkohol jest całkowicie zakazany! Słodzona kawa i herbata, napoje gazowane, owocowe, dosładzane soki owocowe.
Decyduj, grymaś i wydziwiaj! Nice To Fit You.
Nasza Oferta
Twój wybór

Smart
Idealne połączenie ceny i jakości, dla tych, którzy preferują prostotę i doskonałe smaki. Po prostu jakość i zdrowie!
od 57,50 zł / dzień

Smart Wege
Idealne połączenie ceny i jakości dla osób, które wybierają dietę bez mięsa. Jedz to, co kochasz, ceniąc prostotę i smak – w wersji wege.
od 57,50 zł / dzień

Daily
Domowe smaki jak u mamy. Sezonowe produkty od lokalnych dostawców. Jedz wszystko, co kochasz!
od 67,49 zł / dzień

100% Vegan
Pełnowartościowa, innowacyjna dieta wegańska, z naciskiem na różnorodne źródła roślinnego białka.
od 67,49 zł / dzień

Classic
Tradycyjne dania z nowoczesnym twistem. Ulubione potrawy całego świata. Zdrowa dieta bez wykluczeń.
od 67,49 zł / dzień

Veggy
Dania bez mięsa i ryb, źródłem białka są produkty takie jak: nasiona roślin strączkowych, tofu i jego przetwory, roślinne zamienniki mięsa.
od 67,49 zł / dzień

Light LG&DF
Mniej glutenu, bez nabiału i mięsa. Ryby są! Lekka, antyoksydacyjna, wspierająca trawienie i odporność!
od 73,99 zł / dzień

ProActive
Zbilansowane posiłki dla aktywnych, z naciskiem na białko i niską zawartość glutenu. Idealna dla trenujących!
od 73,99 zł / dzień

Keto
Ketogeniczna dieta tłuszczowa. Minimum węglowodanów, maksimum efektów! Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
od 73,99 zł / dzień

Keto+
Keto+ to pierwsza i jedyna w Polsce dieta ketogeniczna z wyborem menu! Codziennie wybierasz z 10 keto dań.
od 83,99 zł / dzień

Foodie
Restauracyjne smaki premium, kreowane przez szefów kuchni zorientowanych na wykorzystanie sezonowych i unikatowych składników
od 83,99 zł / dzień
Plus 35 dań
do wyboru w codziennym menu!

od 73,99 zł / dzień